Loop makkelijker, langer & sneller | Minder blessures, minder spierpijn 

Webinar: Neusademhaling voor duursporters

Leer in 2 uur alles over de kracht van neusademhaling. En verbeter je duurprestaties, verminder je blessures en geniet meer!

Datum: 25 februari 18 februari
Tijd: 19.30 – 21.30
Kosten: €49,-

Goed neusademhalen kun je leren vanachter je scherm

Dit webinar is speciaal voor duursporters die de kracht van neusademhaling willen leren. Jij denkt nog steeds dat je door je mond moet ademen om genoeg zuurstof binnen te krijgen? Think again. Door je mondademhaling neem je juist minder zuurstof op, verlies je meer vocht en vergroot je de kans op blessures. Ademhalen door je neus heeft zoveel voordelen dat het opsommen ervan samengevat kan worden door de volgende zin:

 

“je mond is om te eten, je neus is om adem te halen”

 

Doordat je al je hele leven door je mond ademt lijkt sporten of slapen met neusademhaling onmogelijk. Dit draai je echter gemakkelijk om. Ons lichaam weet exact hoe het ons van voldoende zuurstof moet voorzien tijdens een inspanning alleen dat zijn we collectief vergeten. Onze verre voorouders jaagden op de savanne en ontsnapten aan wilde dieren en deden dit met hun mond dicht. Die verloren kennis gecombineerd met nieuwe wetenschappelijke inzichten komen aanbod in dit unieke webinar. 

neusademhaling-mathieu-van-der-poel-neusademhalen
Sanya Richard Ross werd meervoudig Olympisch en Wereldkampioene met haar mond dicht
neusademhaling-mathieu-van-der-poel-neusademhalen
En ook Mathieu van der Poel kent de kracht van neusademhaling.

In twee uur leer je:

– De theorie en wetenschap achter neusademhaling (hoe kom je af van dat benauwde gevoel als je door je neus adem haalt?).

– De kracht van een klein stukje tape

– Een aantal simpele oefeningen die je direct mee kunt nemen in (de voorbereiding van) je volgende training.

– Oefeningen die het herstel bevorderen na een inspanning.

– Oefeningen om met rust en focus naar een wedstrijd toe te werken.

 

 

Praktisch:
Datum: donderdag 25 februari
Tijd: 19.30 – 21.30
Prijs: €49,-
Inbegrepen: deelname aan het webinar, presentatie, hand-out met oefeningen, tijd voor Q&A

Optioneel: een fysieke run in Twente om het geleerde in de praktijk te brengen (tegen meerprijs)

Sinds twee jaar adem ik uitsluiten door mijn neus. Zowel bij het sporten als iedere andere activiteit. Ik kom uit de topsport (400 meter sprint: 47.92) en heb de laatste jaren veel duur ervaring opgedaan als amateur triatleet (70.3 Ironmans). Ik had zo graag geweten wat ik nu weet: neusademhaling is de enige manier om goed adem te halen, juist tijdens het sporten. Mondademhaling is maar op enkele momenten echt noodzakelijk. 

 

Zoals je op de foto hiernaast ziet experimenteer ik graag met neusademhaling en af en toe plak ik mijn mond af. Deels om te laten zien dat je echt door je neus kunt ademen tijdens duursport en om mezelf verder te trainen en uit te dagen zonder dat ik per ongeluk mijn mond open doe. Hierdoor kan ik jou alles leren zonder dat je perse een tapeje op je mond hoeft te plakken;) 

Hopelijk zie ik je de 18e!

Steven Zwerink

 

Boek nu jou gekozen pakketOntdek de verborgen kracht van ademhalen