Op de hoogte blijven van volgende data? Laat je email adres achter en ik hou je op de hoogte:
Ontdek de kracht van je eigen adem en vind controle, focus & rust
Volgende datum: 26 oktober 2024, Rusttheater te Reutum (OV)
Leer in één dag hoe je door je eigen ademhaling te veranderen beter slaapt, beter presteert en stress beter de baas bent! Je maakt kennis met kou en leert hoe regelmatige koude-blootstelling dit jou kan helpen aan meer focus, rust én warme ledematen.
Locatie: Rusttheater Reutem (OV). Tijd: 10.00 – 16.00
Prijs: €299
Lunch en (optioneel) ijsbad inbegrepen.
Inspirerende presentatie vol met ademkennis
Je maakt op een goed te behappen manier kennis met de achterliggende theorie over ademhaling. De chemie, de neurologie, wat er in het brein gebeurt. Je leert wat een goede ademhaling is, maar ook hoe minder goed ademhalen eruit ziet en wat dat veroorzaakt. We kijken naar het verschil tussen mond- en neusademhaling. Je leert over de kracht en zuurstof (O2) maar vooral ook de kracht van koolzuur (CO2) en stikstofmonoxide (NO). Je leert hoe je een stress reactie van het lichaam kunt herkennen en waarom ademhaling daar een verschil kan maken. Er is voldoende tijd voor persoonlijke aandacht en om vragen te stellen en te beantwoorden.
In deze workshop behandel ik verschillende ademtechnieken die je bij klachten kunt inzetten. Wat kun je bijvoorbeeld doen als je vaak hoofdpijn hebt aan het einde van de dag? Hoe krijg je je neus open bij een zware neusverkoudheid? Hoe kom je ‘s avonds makkelijker en sneller in slaap? Hoe ben je stress beter de baas gedurende de dag? Voor ieder van deze situaties is een gepaste ademtechniek waar ik je graag doorheen leidt en het je leer, zodat je het zelf ook kunt toepassen in je dag. Ook maak je kennis met de Epiphora methode. Lees daarover hieronder meer.
Kennismaken met de Epiphora methode
Je maakt kennis met de Epiphora Methode, een adem methodiek die de doorbloeding van het brein verbetert en mij terugbracht na mijn fiets/auto-ongeluk. Deze ademtechniek is zeer effectief bij bijvoorbeeld long COVID klachten. Wilde je altijd al eens meer weten over deze techniek, dan is dit een goede gelegenheid om het te leren en te ervaren. Ik leg je uit waarom deze techniek zo effectief is en laat je ervaren wat er in je lichaam gebeurt als je deze methodiek toepast.
Praktische oefeningen om zelf thuis te doen
Het is een praktische workshop en dus ga je zelf ook aan de slag aan de hand van mijn instructies. We gaan kijken hoe jij ervoor staat qua ademgezondheid. Ik laat je een aantal oefeningen doen, waaronder een oefening waardoor je CO2 tolerantie verbetert en je sneller herstelt als je deze regelmatig uitvoert.
Onder mijn begeleiding stap je zelf in een ijsbad. Je maakt kennis met de primaire reactie van je lijf op deze kou en ik leer je hoe je deze stress door je ademhaling onder controle krijgt. Je leert welke gezondheidsvoordelen een ijsbad heeft en bij welke medische aandoeningen blootstelling aan kou een positief effect heeft. Een uitgelezen kans om zelf een keer in een ijsbad te stappen tijdens deze ijsbad workshop.
Datum: 26 oktober 2024
Tijd: 10.00 – 16.00 uur (ontvangst vanaf 09.45u)
Locatie: Rustheater Reutum (Overijssel)
Prijs: €299,-
Door: Steven Zwerink
Inbegrepen:
– lunch
– ijsbad
– presentaties en handige handouts op papier na afloop
– video / audiobestanden van de verschillende oefeningen
– foto’s van de training.
Op de hoogte blijven van volgende data? Laat je email adres achter en ik hou je op de hoogte:
Steven Zwerink werd tijdens een trainingsrit in Mexico (2018) op zijn racefiets van achter aangereden. Een zware hersenschudding en whiplash waren het gevolg. Hij had problemen met zijn geheugen, slapen, concentratie en zelfs andere talen spreken lukte niet meer. De reguliere behandelingen konden hem niet helpen. In zijn zoektocht naar herstel ontdekte hij de Epiphora ademoefening die hem hielp herstellen.
Sindsdien is hij de wondere wereld van ademhalen ingedoken en sinds 2020 is zijn website ademwinst.nl een feit. Zijn pad heeft hem geleid langs bekende ademmethodes zoals Wim Hof, Buteyko, Holotropic en Pranayama en minder bekende oefeningen en theorieën. Hij beoefent dagelijks verschillende ademtechnieken en heeft reeds meer dan vierhonderd mensen begeleid naar een betere ademhaling met alle positieve gevolgen die erbij horen.
In de wetenschap wordt teveel ademen het ook wel hyperventilatie, kortademigheid of hypocapnie genoemd. Steven noemt het disfunctioneel ademhalen omdat het voortkomt uit een slecht ontwikkelde ademhaling. Wanneer de ademhalingsontwikkeling verbetert, verminderen en verdwijnen de zogenaamde overademingsverschijnselen en klachten vaak.
Steven gelooft dat disfunctioneel ademhalen (mede)verantwoordelijk is voor vele gezondheidsklachten zoals astma, reuma, fibromyalgie, stress, slecht slapen, slechte concentratie, etc en doet er middels trainingen, workshops, events, artikelen en updates op sociale media alles aan om deze kennis verder te verspreiden.
“Ik vond Steven een zeer prettige spreker om naar te luisteren. Interessant onderwerp, duidelijke uitleg, goede oefeningen en een mooie combi qua programma met Han (Tai Chi). Graag nog een keer een sessie! Het was geweldig!”
Steven is een fijne en goede trainer die vol passie vertelt over, ademen. Dit was voor mij iets is waar ik nooit bij stil stond, echter na de training is dit compleet anders. Ik pas het nu toe met hardlopen en krijg de anekdote van ‘het zoontje van Steven die hardlopers naroept, mond dicht!’ niet meer uit mijn hoofd. Een echte aanrader voor iedereen die gezond en bewust door het leven wil gaan.
Steven heeft voor ruim 24 collega consultants van Valcon een fantastisch inspirerende maar vooral praktische workshop gegeven op 26/9/2024 in Utrecht.
We hebben allemaal meer geleerd over de kracht van ademhaling en hoe we dit nu in ons voordeel kunnen gebruiken.
Voor mensen die vaak in stressvolle omgevingen werken, veel achter de laptop en op verschillende plekken door het hele land, is dit enorm waardevol.
De verschillende ademhalingsoefeningen waren heel fijn en vooral makkelijk om te onthouden en thuis te blijven doen.
Absoluut een aanrader voor jong en oud, wat je ook doet, waar je ook werkt.
Super hands on workshop met mooie persoonlijke verhalen, heldere onderbouwing en vooral goede concrete ademhalingsoefeningen!
Super interessante en leerzaame workshop. Steven praat duidelijk en weet waar hij over praat. Leuke oefeningen en goeie tips om thuis mee aan de slag te gaan!
Ademwinst BV
Steven Zwerink
Weleweg 116
7548 BC Enschede
Tel: +31 53 209 6006
Email: info@ademwinst.nl
KvK: 72546808
BTW: NL001948170B69
De informatie op deze site is geen medisch advies. Ademwinst is opgericht met als doel het verstrekken van belangrijke informatie over ademhalen en oefeningen ter verbetering hiervan. Beter ademen kan veel voordelen opleveren maar doe de oefeningen bij gezondheidsklachten altijd in overleg met een arts en doe ze nooit voor de eerste keer alleen.
*Schrijf je in en volg mij via email (ik ben niet meer actief op sociale media). Ontvang af en toe een inspirerende adem-update én €50,- korting op de online training ‘De verborgen kracht van je Ademhaling’