Zorg goed voor je longen!
Je longen zijn geweldige en ongelooflijk hardwerkende organen. Maar ze zijn niet immuun voor het verstrijken van de tijd. Naarmate je ouder wordt, doen je
De Epiphora Methode
Een missende schakel bij onverklaard uitblijvend herstel
Deze combinatie van adem- en mobilisatietechnieken is ontdekt en ontwikkeld door Hans Timmerman. De methode heeft als belangrijkste doel: het herstellen van de doorbloeding en drainage van de hersenen bij een verstoorde Cirkel van Willis.
Wat dat precies betekent? Lees verder!
De meeste mensen onderschatten en verwaarlozen hun ademhaling
Fit wakker worden
Je wilt graag (weer) fit wakker worden, met meer energie door je dag heen komen en vooral met minder pijn en vermoeidheid je dag eindigen. Waarschijnlijk ben je al bezig met je voeding, bewegen en je nachtrust. En misschien zelfs wel yoga. Maar heb je nog nooit echt geleerd hoe je gezond moet ademhalen.
Vage gezondheidsklachten?
Je bent hier op aarde om je leven ten volste te leven. Jezelf te geven voor jezelf en voor anderen. Zonder stress, pijn en ziekte. Misschien heb je een burn-out (gehad). Misschien loop je al wel heel lang met vage klachten die maar niet overgaan. Misschien heb je al wel langere tijd slaapproblemen. Of misschien ben je wel op zoek naar manieren om beter en gezonder te sporten.
Verminder pijn, ziekte en stress
En vind controle, focus en rust. Hoe? Door te leren om je adem te observeren en te controleren en door je ademstijl te trainen. Ik deel simpele en makkelijk toepasbare oefeningen en inspirerende theorie die al vele moeders, vaders, ondernemers, sporters, managers en meer hebben geholpen aan meer energie, betere nachtrust en verbeterde prestaties!
Heb je minder energie dan je zou willen? Woel je ‘s nachts en word je moe wakker? Staat je brein constant op rood? Maak je je overal zorgen over? Kunt je niet zo sporten zoals je wilt?
Workshops & Trainingen
Workshop: De Epiphora Methode
Last van wazig zien? Druk op je hoofd? Brain fog? Prikkelbare darmen? Verzuurde spieren? Mogelijk is de Epiphora Methode jouw oefening bij onverklaard uitblijvend herstel. Leer deze zelfhulp methode en ervaar direct het verschil.
- Reutum
- Donderdag 22 december of 2 februari
- 10.00 - 14.00
- Steven & Hans Timmerman
- Epiphora Methode
- 179,-
Opleiding Epiphora Methode Coach
Verkrijg de officiële Epiphora Methode Coach certificering in een combinatie van online en offline aangeboden modules. “Samen verder in de zoektocht naar onverklaard uitblijvend herstel”
- Online & fysiek
- Start vandaag nog!
- Hans Timmerman & Steven Zwerink
- Gecertificeerd
- 1745,- (exc btw)
- Professionals
Workshop: De Verborgen Kracht van je Ademhaling
Leer in één dag hoe je door je eigen ademhaling te veranderen beter slaapt, beter presteert en stress de baas bent! Met ijsbad en Epiphora Methode. Verminder stress, verbeter je slaap en presteer beter.
- Reutum
- Volgende datum: 4 februari 2023
- Steven
- inclusief ijsbad & Epiphora
- 299,-
- max 20 deelnemers
1. DE ANATOMIE
Ademen doe je niet alleen maar met je neus en je longen. Je diafragma, je buik, je ribben en je rug spelen een hele belangrijke rol in het ademproces. Door deze te trainen en slimmer te gebruiken ga je efficiënter ademen en haal je meer rendement uit de zuurstof in je lichaam.
2. DE CHEMIE
Er zijn drie moleculen belangrijk bij het ademhalen: zuurstof (O2), koolstofdioxide (CO2) en stikstofmonoxide (NO). En het samenspel tussen deze drie bepaalt in hoge mate de kwaliteit van je ademhaling. En leuk om te weten: gezonder ademen begint bij juist bij minder en langzamer ademen, niet meer!
3. DE NEUROLOGIE
Met je ademhaling kun je iets doen wat de wetenschap lang voor onmogelijk hield: communiceren met je autonome zenuwstelsel en bijvoorbeeld je bijnieren. Door te spelen met je adem kun je reacties van je lichaam op stress, inspanning of voeding sturen en in je voordeel laten werken.
4. ADEMTECHNIEKEN
Door je mond, door je neus, met een pauze, langzaam in, langzaam uit, naar je buik, naar je borst, met geluid, zonder geluid. Er zijn ontzettend veel manieren om te ademen en je adem te beïnvloeden en allemaal hebben ze een ander effect. En afhankelijk van het moment, de persoon, de intensiteit en de stijl kan dit positief of negatief werken.
Wie is Steven dan en hoe weet hij dit allemaal?
Tijdens een trainingsrit op mijn racefiets in 2018 in Mexico ben ik van achter aangereden. Een zware hersenschudding en whiplash waren het gevolg. Ik had problemen met mijn geheugen, slapen, concentratie en zelfs andere talen spreken lukte niet meer. Ik had allerlei onverklaarde klachten en in het medische circuit kon niemand mij echt helpen.
Tot dat ik een speciale ademhalingstechniek leerde: de Epiphora methode. Met een paar simpele oefeningen startte mijn interne harde schijf weer op, ik wist niet wat ik meemaakte! Wat een winst en vooruitgang boekte ik, en dat alleen door anders ademhalen? Ik kon het bijna niet geloven. Sindsdien ben ik in de wondere wereld van ademhalen gedoken en sinds 2020 is Ademwinst een feit. Mijn pad heeft me geleid langs bekende ademmethodes zoals Wim Hof, Buteyko, Holotropic en Pranayama.
De Epiphora methode heeft mij letterlijk niet meer losgelaten en ik ben ondertussen instructeur van de methode. Ik help mensen die onverklaard uitblijvend herstel ervaren om de bloedcirculatie in het brein weer (beter) op gang te brengen in een 1-op-1 sessie.
Als zorgprofessional de impact van je behandeling vergroten?
Kom je verder verdiepen in ademfysiologie
Disfunctionele ademhaling en cervicale arteriële stremming staan aan de basis van vele klachten. Dit is anders op te lossen.
Volgende datum: 21 januari 2023
Inschrijvingen open!
- Wetenschappelijk gevalideerde ademmethodieken
- Direct toepasbaar
- Unieke combinatie van theorie & praktijk
- Certificaat van deelname
- Accreditatie in aanvraag
- Handouts met alle oefeningen
- Toegankelijk voor alle niveaus
- Boek nu voor €399,- (excl. btw)
5/5
Wat zeggen anderen?
Enkele reacties van mijn klanten
Lees verder
"Als je zonder zweverig gedoe aan je adem wilt werken omdat je al jaren door je mond ademt zoals ik, neem dan contact op met Steven. Geen linksom lopen met volle maan, maar gewoon nuchter kijken hoe je lichaam werkt en nuttige oefeningen om je ademhalen te verbeteren. Zonder poespas, gewoon je lichaam laten doen wat het kan doen en hoort te doen."
Lees verder
"Mijn vader en ik zijn beide enorm enthousiast aan de slag gegaan met de verschillende tools en informatie vanuit de adem workshop.
We merken beide dat onze slaap kwaliteit is verbeterd, hardlopen verloopt prettiger, ben onbedoeld/onverwacht wat afgevallen (wat zeer welkom is) en mijn vader zijn reumatische ontstekingen zijn wat verminderd.
Steven is bedreven, gepassioneerd en zijn informatie/kennis/wijsheid overdracht is interessant/behapbaar/informatief, daarnaast ook zeer makkelijk toe te passen in je dagelijkse routines, het was inspirerend en daarnaast was hij betrokken bij ons verhaal, onze motivatie, onze uitdagingen.
Gewoon helemaal top!"
Lees verder
"Ik volg Steven al een lange tijd en onlangs heb ik een training ademwinst bij hem gevolgd. "Kan ik even gezellig bijkletsen met Steven" dacht ik, en die training is dan een mooie bijvangst.... Nu ruim een week later sta ik iedere dag 3 minuten onder de koude douche, of spring ik het liefst in de zee of in een koud meertje. En doe ik elke dag ademhalingsoefeningen. Ik voel me super; ontspannen & gefocust. Van daaruit komt het beste bij me naar boven. Aanrader dus om bij Steven langs te gaan. Ademhalen doen we continu, maar we weten er belachelijk weinig vanaf... "
Lees verder
“Vroeger lachte ik mensen uit die naar een training ademhalen gingen. Nu ik heb ervaren wat goed ademhalen met me doet, wil ik alleen maar meer leren en oefenenen. Dank voor het openen van mijn ogen (en dicht doen van mijn mond;)"
Lees verder
“Vooral bij het slapengaan probeer ik de 4/7/8 methode, en die lijkt tot nu toe goed te werken, dus daar ben ik enorm blij mee!!! Echt een opluchting als dit voor langere termijn werkt. En natuurlijk ’s ochtends koud douchen. Ben dan goed wakker en krijg direct respect van de kids met deze koude douche”
Lees verder
“Nooit gedacht dat beter slapen en minder stress voelen zo gemakkelijk zou zijn. De combinatie van Wim Hof ademhalen en de rest van de dag door mijn neus ademenen zijn een grote boost voor mijn energie niveau”
Lees verder
“Mondje dicht. Zo simpel en toch zo lastig. Dank voor het aanleren van deze en andere technieken”
Previous
Next
Artikelen
Meer lezen over ademtechnieken, de anatomie, de chemie en de neurologie? Dit is je plek!
Ademfysiologie verdient een prominente plek in de zorg
“Goed, we gaan vanaf vandaag eens even flink aan de slag met uw gezondheid mevrouw Jansen, we gaan beginnen met het bekijken en analyseren van
Waarom herstel ik niet?
Waarom herstel ik niet? Dit is de vraag die ik in het eerste halfjaar van 2018 mezelf iedere dag stelde. Ik was na een aanrijding
Why we sleep: Cruciale feiten en tips voor een goede nachtrust
Wetenschappers hebben een revolutionaire nieuwe behandeling ontdekt waardoor je langer leeft. Het verbetert je geheugen en maakt je creatiever. Het maakt je aantrekkelijker. Het houdt
Ademoefeningen die helpen bij stress op school (of andere momenten)
Bijna iedereen kent het gevoel wel van examenstress. Je hebt de stof door en door bestudeerd en alle antwoorden zitten ergens opgeslagen in je hoofd.
De gezondheid van je longen te verbeteren? 6 tips
De longen voorzien het lichaam van moment tot moment van levengevende zuurstof, terwijl ze koolstofdioxide uit de bloedbaan halen en naar de buitenwereld transporteren. Gezien
Ademwinstagram
Contact
Contactgegevens:
Ademwinst
Steven Zwerink
Kafmolenhoek 23
7546 KW enschede
Tel: +31 53 209 6006
Email: info@ademwinst.nl
KvK: 72546808
BTW: NL001948170B69
Stel hier je vragen, plaats je opmerkingen of andere zaken die je wilt delen. Ik hoor graag van je!
