Ademwinst | Ontdek de verborgen kracht van ademhalen

Ademwinst | Elke adem beter.

Slaap dieper. Herstel sneller. Presteer beter.

"Steven laat zien dat je ademhaling trainen allesbehalve zweverig is en écht het verschil kan maken in je dagelijks leven"

Ervaar je fysieke klachten: stress, de hele dag ‘aan‘ staan, weinig energie, slecht in slaap vallen, vaak wakker worden ‘s nachts? Is je belastbaarheid nog laag na een ongeluk of bij ziekte? Of wil je juist je sportprestaties verbeteren? Geef jezelf het cadeau van ademkennis, begin met ademoefeningen en volg de uitgebreide e-learning of boek een 1-op-1 consult.

Wil je de vergeten kracht van ademhaling op een praktische en inspirerende manier onder de aandacht te brengen op de werkvloer en stress ombuigen in een krachtige vriend? Bekijk dan de (met een 9,0 gewaardeerde) inhouse / incompany training.

Boek ademwinst bij:

Ademproblemen / benauwdheid

Wat veroorzaakt dit? Hoe herken je een aanval? Hoe voorkom je het? En hoe krijg je controle over je klachten?

Koude handen / voeten

Veel voorkomend en in veel gevallen niet nodig. Zowel oorzaak als gevolg aanpakken kan met ademhaling.

Slecht slapen / Doorslapen

Slecht in- en doorslapen en disfunctionele ademhaling gaan hand in hand. Overdag kun je je nacht verbeteren.

Pijn &
Blessures

Ademhaling wordt vaak over het hoofd gezien als het om onze herstelkracht en pijnbestrijding gaat.

Stress / Onrust / Paniek

Stress is onderdeel van het leven. Leren omgaan hiermee is essentieel. En de ademhaling is een handvat.

Onverklaard uitblijvend herstel

Na een whiplash of hersenschudding en bij o.a. post-COVID, fibromyalgie, COPD, hypermobiliteit of ME/CVS.

Aan de slag met je ademhaling? Dat kan direct!

Er is bijna niemand die zich realiseert dat werkelijk iedere ademhaling direct effect heeft op verschillende systemen in je lijf: je hartslag, je hormonen, je stressniveau, je prestaties, je spijsvertering, je creativiteit, je slaap, je spieren, je bloedvaten en nog veel meer. Alles wordt direct beïnvloedt door je ademhaling. Letterlijk alles begint bij je ademhaling. Hoe meer je snapt van je ademhaling des te meer profiteer je van de verborgen kracht van dit prachtige systeem: minder last van stress, beter slapen.

e-Learning on Demand:
De verborgen kracht van je Ademhaling

In deze unieke e-learning krijg je:

11 hoofdstukken van mijn beste content;
Zeven ademoefeningen om oa je stress respons te verbeteren;
Theorie en oefeningen om dieper te slapen;
Theorie, tips en trucs om te beginnen met koud douchen en de voorbereiding op een ijsbad;
Alle oefeningen te downloaden op je computer of telefoon;
Leren in je eigen tijd en op je eigen tempo;
Voor altijd toegang tot de training, inclusief toekomstige updates;

Probeer het unieke Wedstrijddag Ademprotocol

De dag van de wedstrijd brengt vaak spanning en nervositeit met zich mee. Dit protocol leert je hoe je met functionele ademhaling je stressniveau beheerst en tegelijkertijd je focus en alertheid verhoogt. Maak gebruik van simpele, maar effectieve oefeningen die je geest kalmeren en je in een optimale staat van zijn brengen.

Voordelen:
• Optimaliseer wedstrijddagstress
• Vergroot je mentale focus
• Verbeter je prestaties onder druk
• Maximaliseer het effect van je trainingen

Maak een afspraak voor een 1-1 consult.

Je loopt tegen een uitdaging aan waarbij je ademhaling mogelijk de oorzaak of de oplossing is. In een 1:1 consult (online of fysiek) voeren we een analyse uit van ademhaling, doen we diverse testen en leer je direct verschillende oefeningen om mee aan de slag te gaan. Praktisch en hands-on dus.

We werken dagelijks met een diverse groep cliënten met verschillende problemen. Hyperventilatie, stress, koude handen, slecht slapen, blessures, beter willen presteren en een ijsbad willen proberen. Dit zijn slechts een paar voorbeelden van de vragen die ik dagelijks krijg en mensen mee help.

Ik werk(te) onder andere voor:

JE MOET VAAK NIET MÉÉR ADEMHALEN,

MAAR JUIST MINDER.

KOM LEREN HOE IN EEN WORKSHOP

Datum: 22 februari 2025
Tijd: 10.00 – 16.00 uur (ontvangst vanaf 09.45u)
Locatie: Rustheater Reutum (Overijssel)
Prijs: €299,- (€49,- vroegboekkorting tot 1 november)
Door: Steven Zwerink

Inbegrepen:
– lunch
– ijsbad (optioneel)
– presentaties en handige handouts op papier na afloop
– video / audiobestanden van de verschillende oefeningen
– foto’s van de training.

1. DE ANATOMIE

Ademen doe je niet alleen maar met je neus en je longen. Je diafragma, je buik, je ribben en je rug spelen een hele belangrijke rol in het ademproces. Door deze te trainen en slimmer te gebruiken ga je efficiënter ademen en haal je meer rendement uit de zuurstof in je lichaam.

2. DE CHEMIE

Er zijn drie moleculen belangrijk bij het ademhalen: zuurstof (O2), koolstofdioxide (CO2) en stikstofmonoxide (NO). En het samenspel tussen deze drie bepaalt in hoge mate de kwaliteit van je ademhaling. En leuk om te weten: gezonder ademen begint bij juist bij minder en langzamer ademen, niet meer!

3. DE NEUROLOGIE

Met je ademhaling kun je iets doen wat de wetenschap lang voor onmogelijk hield: communiceren met je autonome zenuwstelsel en bijvoorbeeld je bijnieren. Door te spelen met je adem kun je reacties van je lichaam op stress, inspanning of voeding sturen en in je voordeel laten werken.

4. ADEMTECHNIEKEN

Door je mond, door je neus, met een pauze, langzaam in, langzaam uit, naar je buik, naar je borst, met geluid, zonder geluid. Er zijn ontzettend veel manieren om te ademen en je adem te beïnvloeden en allemaal hebben ze een ander effect. En afhankelijk van het moment, de persoon, de intensiteit en de stijl kan dit positief of negatief werken.

Wat zeggen anderen?

Enkele reacties van mijn klanten

Wat een super inspirerende en gave sessie van de enige echte ademfysioloog! Steven wist het hele team van IT'ers 4 uur lang te boeien en als toetje vielen er een aantal op de grond op kantoor in slaap bij een 5.5 - 5.5 adem oefening.. Dikke aanrader om alleen of met het team te doen!

“Steven is een inspirerend spreker die je meeneemt in de wereld van ademwinst. Hij verbaast en zet je aan het denken over de meest basale activiteit van het leven: ademen! Zijn presentatie is met oog voor detail vorm gegeven en doorregen van persoonlijke ervaringen hetgeen het erg laagdrempelig en zeer informatief maakt!”

“Vroeger lachte ik mensen uit die naar een training ademhalen gingen. Nu ik heb ervaren wat goed ademhalen met me doet, wil ik alleen maar meer leren en oefenen. Dank voor het openen van mijn ogen (en dicht doen van mijn mond;)"

We hebben samen met Steven een cursus van een hele dag samengesteld en gedaan. De manier waarop Steven vertelt en in de cursus luisteren en zelf meedoen afwisselt, heeft ervoor gezorgd dat ik de hele dag geboeid heb kunnen luisteren! Hij heeft me verbaasd over de wondere wereld van ademhaling en heeft me zeker nieuwsgierig gemaakt naar meer! De dag was eigenlijk te kort 😉

Steven heeft een fijne manier van training geven. De workshop wisselt zich af met theorie en praktijk. Goed te volgen en direct toe te passen in de praktijk. Het belang van een goede (neus) ademhaling wordt nog erg onderschat. Deze workshop die Steven verzorgt op een mooie locatie is daarom zeker aan te raden.

Zorgprofessional?

De toegevoegde waarde van ademhaling in werkvelden als fysiotherapie, ergotherapie, manuele therapie, maar ook tandheelkunde, revalidatie en leefstijlcoaching staat buiten kijf. Speciaal voor deze groep professionals is er naast Ademwinst het Nederlands Instituut voor Ademfysiologie opgericht.

Het Nederlands Instituut voor Ademfysiologie verzorgt geaccrediteerde scholingsdagen in samenwerking met experts uit het betreffende werkveld. In 2024 ontwikkelden we met fysiotherapeut Edwin Textor (tevens docent aan de opleiding Muskuloskeletaal aan de Saxion Hogeschool) een tweetal scholingsdagen: de basis leer je in de workshop Toegepaste Ademfysiologie en het bewegingsapparaat en je duikt de diepte in tijdens het meer gespecialiseerde Ademfysiologie en Biomechanica. Beide workshops zijn geaccrediteerd door het Kwaliteitshuis Fysiotherapie en in 2025 weer te volgen. Ook verzorgen wij beide scholingsdagen ‘in house’ op locatie.

Daarnaast zijn we aan de slag gegaan om ademhaling in de tandartspraktijk meer op de agenda te krijgen. Een zeer grote invloed heeft disfunctionele ademhaling op de ontwikkeling van de kaak en het gebit. Wie had gedacht dat een groot aantal van de kinderen die een orthodontische behandeling nodig heeft, aan de basis disfunctioneel ademhaalt? Wij maakte een tweetal producten: een e-learning en een scholingsdag speciaal voor mondzorgprofessionals over de impact van disfunctioneel ademhalen.

Contact

Contactgegevens:

Ademwinst BV
Steven Zwerink
Weleweg 116
7548 BC Enschede

Tel: +31 53 209 6006

Email: info@ademwinst.nl
KvK: 72546808
BTW: NL001948170B69

Neem hier contact op voor vragen of boekingen. Let op: een afspraak inplannen kan hier.

Wie is Steven dan en hoe weet hij dit allemaal?

Steven heeft een verleden als topsporter, bekroond met een zilveren medaille tijdens het NK 2007 voor de 400m sprint en als lid van het nationale estafetteteam. Echter, pas jaren later na een levensveranderend ongeval in 2018 ontdekte Steven het ware potentieel van ademhalingstechnieken voor prestatieverbetering, stressreductie, versneld herstel en slaapoptimalisatie.

Steven realiseerde zich dat de sleutel tot optimale gezondheid en topprestaties vaak over het hoofd wordt gezien: de ademhaling. Niet alleen is onze ademhaling de spiegel van onze gezondheid, maar het is ook de toegangspoort tot ons zenuwstelsel en onze interne chemie. Vanaf dat moment is het zijn missie geworden om de kennis van ademhalingstechnieken uit diverse leerscholen verder te verspreiden in de wereld van o.a. sport, zorg en educatie.

Steven geeft tegenwoordig workshops en trainingen bij toonaangevende ziekenhuizen (o.a. MST en UMCG), fysiotherapie- en ergotherapiepraktijken, en in is veelgevraagd gastdocent bij o.a Saxion Hogeschool. Zijn multidisciplinaire benadering combineert jaren van topsportervaring met ondernemerschap en een diepgaande kennis van ademfysiologie. Zijn partners zijn onder andere Pro-F Fysiotherapie, Fyrtuoos Fysiotherapie en Daniels Tandheelkunde. Daarnaast werkte hij reeds met diverse spelers uit het betaald voetbal en met topsporters uit de atletiek, auto- en vechtsport.

Ademwinst | Elke adem beter.

Slaap dieper. Herstel sneller. Presteer beter.

"Steven laat zien dat je ademhaling trainen allesbehalve zweverig is en écht het verschil kan maken in je dagelijks leven"

Boek ademwinst bij:

Aan de slag met je ademhaling? Dat kan direct!

e-Learning on Demand:
De verborgen kracht van je Ademhaling

Probeer het unieke Wedstrijddag Ademprotocol

Maak een afspraak voor een 1-1 consult.

Ik werk(te) onder andere voor:

1. DE ANATOMIE

2. DE CHEMIE

3. DE NEUROLOGIE

4. ADEMTECHNIEKEN

Wat zeggen anderen?

Zorgprofessional?

Contact

Contactgegevens:

Wie is Steven dan en hoe weet hij dit allemaal?

contactgegevens

BELANGRIJK!

Nieuwsbrief

Wil je bewaren wat er in de winkelmand zit?

Ademwinst | Elke adem beter.

Slaap dieper. Herstel sneller. Presteer beter.

"Steven laat zien dat je ademhaling trainen allesbehalve zweverig is en écht het verschil kan maken in je dagelijks leven"

Boek ademwinst bij:

Aan de slag met je ademhaling? Dat kan direct!

e-Learning on Demand: De verborgen kracht van je Ademhaling

Probeer het unieke Wedstrijddag Ademprotocol

Maak een afspraak voor een 1-1 consult.

Ik werk(te) onder andere voor:

1. DE ANATOMIE

2. DE CHEMIE

3. DE NEUROLOGIE

4. ADEMTECHNIEKEN

Wat zeggen anderen?

Zorgprofessional?

Contact

Contactgegevens:

Wie is Steven dan en hoe weet hij dit allemaal?

contactgegevens

BELANGRIJK!

Nieuwsbrief

Wil je bewaren wat er in de winkelmand zit?

e-Learning on Demand:
De verborgen kracht van je Ademhaling