NEUSADEMHALING AANLEREN
(TOP)SPORTERS: PAK DE REGIE EN DOE JE MOND DICHT. ZODAT JIJ SNELLER WORDT, BETER UITHOUDINGSVERMOGEN KRIJGT EN EERDER WEER KUNT TRAINEN NA EEN ZWARE INSPANNING.
SNELHEID
Als jij zou stoppen met door je mond ademen, gaat dat je sneller maken. Punt.
UITHOUDINGSVERMOGEN
Als jij zou stoppen met door je mond ademen, zul je zien dat je langduriger op hoog vermogen kunt presteren.
HERSTELKRACHT
Als je stopt met door je mond ademen, herstel je sneller. Tijdens de prestatie en zeker na afloop.
JE MOET NIET MÉÉR ADEMHALEN,
MAAR JUIST MINDER
Je traint als een malle. En het gaat ook wel vooruit.
Maar je ademt te veel.
Je hijgt als een paard. Mond wagenwijd open.
Steunen met handen op de knieën. Of hangend op je stuur.
Het kost teveel kracht.
Je moet te lang herstellen.
Ze zoeven je voorbij. Op de baan, op de weg, in het leven.
Binnen no-time is het voorbij. Die topsport tijd.
Heb jij je kans gehad.
En zul je terugkijkend moeten concluderen dat je hem niet hebt gepakt.
Druk met randzaken.
Afgeleid. Uit balans. Altijd onderweg.
En daardoor nooit aanwezig. Nooit met je adem.
Het gevolg is dat je niet je beste prestatie levert.
Dat je niet je plek inneemt.
Dat je niet piekt.
Want jij kan pieken.
Dat weet je. Dat voel je.
En je maakt jezelf wijs dat het met harder trainen wel komt.
En zo praat je goed dat je nu verder met open mond door je dagen gaat, druk met randzaken.
Terwijl ondertussen je eigen lijf, je sportprestaties en je gemoedstoestand steeds verder onder druk komen te staan.
Wat je nodig hebt is geen training om nóg meer te trainen.
Wat je nodig hebt is een raamwerk waardoor je stopt met teveel ademen.
Stopt met die open mond.
Stopt met het verspillen van je tijd.
Stopt met het verspillen van je sportprestaties.
Als jij toch eens zou stoppen met verspillen en zou beginnen met echt ademen…
WAT IS HET VERHAAL?
Stel je hebt benen die met gemak een wattage van 300 Watt kunnen wegtrappen.
Maar door een vergeten element in je training zit er te snel te veel melkzuur in de benen en leveren ze maar 100 Watt.
Hoeveel zin heeft het dan om een cursus ‘technische traptechnieken’ te volgen in de hoop dat je de volgende wedstrijd verder vooraan rijdt?
En nog erger: hoe zonde is het als jij het beste eten eet, de beste slaaproutines hebt, het beste trainingsschema hebt: om er achter te komen dat je een belangrijke knop vergeet waar je aan kunt draaien…
Die knop is precies wat we al die jaren vergeten zijn. Gewoon omdat het automatisch gaat en niemand er ooit aan denkt.
Fix de output van die benen met een simpel systeem.
En zorg dat je zeker weet dat je lijf en je kop er helemaal klaar voor zijn voordat je gas gaat geven.
Focus op je ademhaling.
Door je neus.
En leer hoe je dit toepast in jouw sport.
Neusademhaling aanleren.
VOOR JOUW BESTE SPORT PRESTATIE: MEER SNELHEID. BETER UITHOUDINGSVERMOGEN. SNELLER HERSTEL.
Geheim wapen
Je leert het geheime wapen van neusademhaling toepassen in jouw sport: wanneer, hoe vaak, welke technieken wanneer? Deze kennis past bijna niemand toe! Pak je winst ermee.
Ademtechnieken
Vier ademtechnieken komen aan bod in duidelijke stap-voor-stap videos. Dé krachtigste ademtechnieken van dit moment in de sport met duidelijke voorbeelden uit de sport.
Stretching
Zes stretch technieken die de ademhaling ondersteunen. Denk dan aan stretchen van het middenrif. De grootste, vergeten (ademhalingshulp)spier van ons lichaam.
Afplakken
Ademwinst door je mond af te plakken! Bij deze cursus inbegrepen zit een pakje mondpleisters. Hiermee plak je je mond af en adem je gegarandeerd door je neus. Tijdens het sporten maar ook tijdens het slapen.
HOE ZIET HET ONLINE PROGRAMMA ERUIT?
De inhoud van de vier modules
SNELHEID
De basis van ademhaling
In deze module leer je de basisprincipes van ademhaling. Je leert over het verschil tussen mond-en neusademhaling, de chemie van onze ademhaling en doe je een test.
SNELHEID
Vier krachtige ademtechnieken
Ik leer je welke vier ademtechnieken het verschil kunnen maken in de sport en in het leven van een (top)sporter. Als bonus leer je hoe je een verstopte neus open krijgt met je ademhaling.
SNELHEID
Vijf effectieve stretches
In deze module leer je verschillende stretches die het ademapparaat versterken. Een must-have in iedere (top)sport trainingsroutine.
SNELHEID
Neusademhaling tijdens het sporten
Ik laat je zien hoe en waar je neusademhaling tijdens het sporten toepast. In deze module ga je zelf aan de slag. Je oefent de technieken en gaat het geleerde in je eigen training brengen.
SUPERVETTE BONUS
Als je je vandaag inschrijft..
Zorg dat de kennis over neusademhaling ook daadwerkelijk in je dag terecht komt. Topsport is namelijk procenten-werk. Een procent verbeteren, vergt enorm veel discipline. Als je dit leest, heb jij die discipline. En dat gebruik jij om de ademroutines die je leert op te nemen in je dagritme.
Als je je vandaag nog inschrijft, ontvang je een geplastificeerde ademhalingskaart waarmee het dagelijks doen van de technieken een fluitje van een cent wordt.
Leun op de ervaring van bewezen praktijk
Wie is je instructeur?
Als oud topsporter (zilveren medaille NK 2007 400m sprint en lid van het nationaal estafette team) had Steven Zwerink gewild dat hij wist wat hij nu weet over ademhalen en het verbeteren van prestaties, herstel, verminderen van stress en verbeteren van slaap. Helaas kwam hij daar pas járen later achter, naar aanleiding van een bijna-fataal ongeluk.
De afgelopen jaren af en toe liep ik rond met het idee dat ik per ongeluk een groot geheim had ontdekt, waar bijna niemand vanaf wist. Of wat men collectief weer was vergeten.
En dat geheim is dat onze ademhaling de essentie van onze gezondheid, van het leven is. Het is het eerste wat we doen als we geboren worden en het laatste waar we mee stoppen voordat we doodgaan. En in de periode daartussen bijna niemand denkt bijna niemand na over de kracht die ademhaling heeft. Onze ademhaling is echter de spiegel van onze gezondheid (1) en de sleutel tot ons zenuwstelsel (2).
Na een aanrijding in 2018 op mijn racefiets ontwikkelde ik allerlei vage klachten waar niemand me mee kon helpen. Totdat ik een speciale ademhalingstechniek leerde en met een paar simpele ademoefeningen in combinatie met bewegingen van het hoofd mijn interne harde schijf weer opstartte. Ik wist niet wat ik meemaakte! Wat een winst en vooruitgang boekte ik, en dat alleen door anders ademhalen in combinatie met een paar simpele bewegingen? Ik kon het bijna niet geloven.
Sindsdien ben ik (soms zelfs letterlijk) de wondere wereld van ademhaling ingedoken en is het mijn missie geworden om het herkennen, analyseren en verbeteren van disfunctionele ademhaling hoger op de radar te krijgen bij professionals in de zorg, sport en educatie. Zo kunnen we samen een grotere groep mensen nog beter bedienen en een hoop leed verminderen of voorkomen, prestaties verbeteren en met sporters meer gouden medailles behalen!
Tegenwoordig geef ik workshops en trainingen bij verschillende universitair medische ziekenhuizen, fysiotherapie- en ergotherapie praktijken, tandartspraktijken en revalidatiecentra maar ook deel ik mijn kennis over de kracht van ademhaling in klassen van het basis-, voortgezet- en hoger onderwijs.
De kennis die ik de afgelopen 5 jaar in de breedte opdeed over ademhaling en reeds aanwezig kennis en ervaring uit de topsport en ondernemerschap heb ik gecombineerd met mijn passie voor les geven en kennis delen. Deze combinatie heeft geresulteerd in mijn trainingen.
DE INZET IS HOOG
Als je tot hier gekomen bent, ben je het aan jezelf verplicht om door te pakken.
Blijkbaar kriebelt er wat bij je. Is er iets in je dat zoekt naar betere prestaties. Maar je zal worden verleid door de gedachte dat nu niet het juiste moment is. Of dat het je wel lukt zonder input.
Maar met zo’n kleine investering heb je niks te verliezen en van alles te winnen. En juist doordat je in dit programma alleen met de essentie aan de bak gaat, zijn de modules kort en maak je het programma ook daadwerkelijk af.
Al zou je maar een verbetering zien van 0,5% in je prestaties, in je mentale weerbaarheid, in je zelfvertrouwen. Wat een wereld van verschil zou dat al betekenen.
Als je niks doet en deze kans op ademwinst niet pakt, zullen andere atleten dat wel doen en eindig je minder vaak vooraan dan je zou willen.
Dus pak de leiding.
Stop met afwachten, pak die ademwinst!
€99,- excl. BTW
