Een verstopte neus vrij maken met een slim ademtrucje

In deze korte video laat ik je zien hoe je simpel je neus weer vrij kunt maken als deze tijdens een verkoudheid verstopt zit. De oefening is heel simpel:

– Adem in en uit door je neus (ook als dit lastig gaat)

– Adem 50% uit door je neus

– Knijp je neus dicht en begint met rustig ja knikken

– Bij redelijke ademhonger adem je 20-30 % in door je neus en weer rustig uit

– Knijp je neus weer dicht en begin weer met knikken

– Herhaal dit tot je neus vrij is

Succes en laat me vooral weten of het is gelukt!