Gezondheid begint bij de tong – letterlijk.
We besteden uren per week aan onze voeding, beweging en mentale gezondheid. Maar de tong? Die krijgt nauwelijks aandacht. Toch blijkt uit een groeiende stapel…
Auteur: Steven
Tijdens een trainingsrit op mijn racefiets in 2018 in Mexico ben ik van achter aangereden. Een zware hersenschudding en whiplash waren het gevolg. Ik had problemen met mijn geheugen, slapen, concentratie en zelfs andere talen spreken lukte niet meer. Sindsdien ben ik in de wondere wereld van ademhalen gedoken in sinds 2020 is Ademwinst een feit. Mijn pad heeft me geleid langs bekende ademmethodes zoals Wim Hof, Buteyko, Holotropic en Pranayama en minder bekende oefeningen en theorieën. Ik deel mijn kennis, ervaring en bevindingen hier in de vorm van artikelen en trainingen.
Wat als je kogelwerend vest je adem afsnijdt?
Stel je voor: je bent getraind, fit, alert. Je werk draait om scherp zijn. Je moet escalaties vóór zijn, signalen oppikken die anderen missen. Maar…
Slapen met tape? De simpelste lifehack voor betere ademhaling
Stel je voor: een simpel stukje tape. Niet zo’n onhandig groot stuk tape als op de foto dat je ooit gebruikte om je achterklep te…
De ongekende kracht van het verplaatsen van lucht
Als lucht zich verplaatst, kunnen we dat niet zien, maar wel voelen. Een zachte bries streelt de huid, fluistert door de bladeren van een oude…
De Scarcity Loop: de interne strijd van onze aandacht
Wist je dat er in Las Vegas een casino staat dat eigendom is van grote techbedrijven zoals Uber, LinkedIn en Facebook. En hier leren ze…
Hoe ademhaling sporters vermoeider laat voelen dan ze in werkelijkheid zijn
Je kent het gevoel. De training is nog niet eens halverwege en je bent al gesloopt. Je ademhaling is snel, oppervlakkig, en je spieren voelen…
Terugkijken in 2050: hoe smartphones ons leven transformeerden
19 januari 2050 In de vroege 21e eeuw verschenen de eerste smartphones. Het waren revolutionaire apparaten – wonderen van techniek die de wereld binnen handbereik…
Linker- of rechterneusgat? Hoe je ademhaling je creativiteit én gezondheid beïnvloedt
Heb je ooit stilgestaan bij de simpele handeling van ademhalen? Waarschijnlijk niet. Het gebeurt vanzelf, zonder dat je erbij nadenkt. Maar wat als ik je…
Wie hackt jouw brein?
Hoe Big Tech, Big Food en Big Pharma ons evolutionaire algoritme kapen – en hoe je jezelf kunt beschermen Je eet als je honger hebt.…
Ademhaling & Dopamine: Hoe ademoefeningen onze motivatie, stemming en mentale scherpte positief kunnen beïnvloeden
Stel je een wereld voor waarin je de controle over je leven kunt vergroten, simpelweg door te leren ademen. Het klinkt absurd, bijna te eenvoudig…
