In de afgelopen maanden is er een opmerkelijke toename van longontsteking onder kinderen en jongvolwassenen waargenomen. Dit fenomeen, dat zowel medische professionals als ouders zorgen…
In het diepste van ons lichaam, verborgen onder de oppervlakte van ons dagelijks bewustzijn, speelt zich een onzichtbaar drama af. Stel je voor: je zit…
Als de winter zijn intrede doet, brengt het voor veel buitensporters een bekend probleem met zich mee: koude handen en voeten. Voor hardlopers, wielrenners en…
Ademhalingsfrequentie, of ademhalingsritme, is een essentieel aspect van de menselijke fysiologie. Het verwijst naar het aantal ademhalingen dat een persoon in één minuut neemt. Deze…
Ken je dat moment waarop je denkt dat je even je telefoon pakt voor ‘slechts 5 minuten’ en voor je het weet, is het een…
In de ingewikkelde wereld van de medische wetenschap, waar technologie en geavanceerde procedures het speelveld domineren, zijn er soms eenvoudige waarheden die over het hoofd…
Elke wielrenner weet dat training, uithoudingsvermogen, voeding en strategie essentieel zijn voor succes. Maar er is een ander, vaak over het hoofd gezien element dat…
Je bent bezig met een intensieve training, je hart klopt in je keel en je voelt dat je ademhaling versnelt. Voor je het weet, ben…
Iedereen kent het wel, die nachtelijke dorst die je doet ontwaken en je naar dat glaasje water naast je bed doet grijpen. Maar heb je…
Voor velen van ons is het concept van ‘functioneel eten’ bekend. Vóór een intensieve training kiezen we voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten om…
De informatie op deze site is geen medisch advies. Ademwinst is opgericht met als doel het verstrekken van belangrijke informatie over ademhalen en oefeningen ter verbetering hiervan. Beter ademen kan veel voordelen opleveren maar doe de oefeningen bij gezondheidsklachten altijd in overleg met een arts en doe ze nooit voor de eerste keer alleen.
Ik ben niet meer actief op social media (lees hier waarom niet) dus volg me hier voor de laatste updates over het verbeteren van je ademhaling. Ik deel graag voorbeelden van sporters die ademhaling slim inzetten, wetenschappelijke artikelen versimpeld voor de leek en praktische oefeningen en reminders om met je ademhaling aan de gang te gaan (en te blijven;)) Ontvang direct zeven simpele stappen op weg naar een betere ademhaling!
