Zorg goed voor je longen!
Je longen zijn geweldige en ongelooflijk hardwerkende organen. Maar ze zijn niet immuun voor het verstrijken van de tijd. Naarmate je ouder wordt, doen je…
Auteur: Steven
Tijdens een trainingsrit op mijn racefiets in 2018 in Mexico ben ik van achter aangereden. Een zware hersenschudding en whiplash waren het gevolg. Ik had problemen met mijn geheugen, slapen, concentratie en zelfs andere talen spreken lukte niet meer. Sindsdien ben ik in de wondere wereld van ademhalen gedoken in sinds 2020 is Ademwinst een feit. Mijn pad heeft me geleid langs bekende ademmethodes zoals Wim Hof, Buteyko, Holotropic en Pranayama en minder bekende oefeningen en theorieën. Ik deel mijn kennis, ervaring en bevindingen hier in de vorm van artikelen en trainingen.
Ademfysiologie verdient een prominente plek in de zorg
“Goed, we gaan vanaf vandaag eens even flink aan de slag met uw gezondheid mevrouw Jansen, we gaan beginnen met het bekijken en analyseren van…
Waarom herstel ik niet?
Waarom herstel ik niet? Dit is de vraag die ik in het eerste halfjaar van 2018 mezelf iedere dag stelde. Ik was na een aanrijding…
Why we sleep: Cruciale feiten en tips voor een goede nachtrust
Wetenschappers hebben een revolutionaire nieuwe behandeling ontdekt waardoor je langer leeft. Het verbetert je geheugen en maakt je creatiever. Het maakt je aantrekkelijker. Het houdt…
Ademoefeningen die helpen bij stress op school (of andere momenten)
Bijna iedereen kent het gevoel wel van examenstress. Je hebt de stof door en door bestudeerd en alle antwoorden zitten ergens opgeslagen in je hoofd.…
De gezondheid van je longen te verbeteren? 6 tips
De longen voorzien het lichaam van moment tot moment van levengevende zuurstof, terwijl ze koolstofdioxide uit de bloedbaan halen en naar de buitenwereld transporteren. Gezien…
Stop! Waarschijnlijk vergeet je de belangrijkste spier van je lichaam te trainen: ode aan ons middenrif
Één van de zaken die me blijft verbazen sinds ik dit prachtige ademwerk doe is dat de mensen om mij heen en de klanten die…
Het BOHR effect gebruiken voor verbeterde behandeling en versneld herstel
Speciaal voor alle zorgprofessionals heb ik twee vragen: ben je bekend met het BOHR effect? En gebruik je deze kennis al in je behandeling? Als…
De kracht van onze ‘masterswitch of life’ en de lol van freediven
Sinds een tijdje ben ik begonnen met freediven (duiken zonder extra zuurstof). Ik was al spelenderwijs aan het proberen hoe lang ik onder water kon…
Je mond dicht plakken tijdens slapen en hardlopen, waarom zou je dat doen?
Als je met een stuk tape op je mond gaat hardlopen (of slapen) krijg je onherroepelijk vragen van mensen om je heen. Ademhalen doe je…
