De voordelen van met je mond dicht slapen: Een vergeten basisgedrag
Het is bijna absurd dat ik dit artikel moet schrijven. Mondademhaling tijdens het slapen is een verschijnsel dat onbewust een geaccepteerd gedrag is geworden in…
Auteur: Steven
Tijdens een trainingsrit op mijn racefiets in 2018 in Mexico ben ik van achter aangereden. Een zware hersenschudding en whiplash waren het gevolg. Ik had problemen met mijn geheugen, slapen, concentratie en zelfs andere talen spreken lukte niet meer. Sindsdien ben ik in de wondere wereld van ademhalen gedoken in sinds 2020 is Ademwinst een feit. Mijn pad heeft me geleid langs bekende ademmethodes zoals Wim Hof, Buteyko, Holotropic en Pranayama en minder bekende oefeningen en theorieën. Ik deel mijn kennis, ervaring en bevindingen hier in de vorm van artikelen en trainingen.
Je bent wat je eet? Je bent hoe je ademt: hoe verkeerd ademen je gewicht bepaalt
Stel je voor: je bent vastberaden om af te vallen. Je volgt een strikt dieet en probeert regelmatig te bewegen, maar toch lijken de kilo’s…
Open mond gedrag bij kinderen: een urgente kwestie die je niet mag negeren
Als ouder wil je niets liever dan je kind gezond en gelukkig zien opgroeien. Je let op hun voeding, je beperkt hun schermtijd, en je…
E-mail apneu: Adem jij nog wel achter je scherm?
We zitten allemaal uren achter onze schermen: e-mails checken, werken aan projecten, even scrollen door social media. Maar heb je ooit opgemerkt hoe je ademt…
CO2 Tolerantie, stress en ademhaling: de complexe dynamiek van onze ademhaling onder druk
Ademhaling is meer dan alleen de uitwisseling van zuurstof en kooldioxide; het is een dynamisch proces dat ons lichaam en geest beïnvloedt op manieren die…
Topsport is niet alleen spierkracht en conditie: Hoe slim ademen je brein helpt om beter te presteren
Als we aan topsport denken, denken we vaak aan sterke spieren, uithoudingsvermogen en keihard trainen. Maar wist je dat de manier waarop je ademt ook…
Neuspeuteren: het doorbreken van een taboe voor gezonde ademhaling. Wel of niet doen?
We kennen het allemaal: dat vervelende, kietelende gevoel dat er iets in je neus zit dat er echt uit moet. Je probeert het weg te…
De complexiteit van ademhaling bij hardlopers: wat je moet weten over perfusie, VO2max en luchtverzadiging
Ademhaling is essentieel voor hardlopers, vooral als je langere afstanden loopt. In dit artikel leggen we uit hoe ademhaling werkt, waarom het belangrijk is voor…
Zomerse dagen en mondademhaling: geen winnende combinatie
Stel je voor dat je op een warme zomerdag buiten bent, klaar om te sporten, wandelen of fietsen. De zon schijnt fel, en de lucht…
Als het lijf niet doet wat het hoofd wil
Er is een zekere ironie in de ervaring van sporters die vastbesloten zijn om hun fysieke grenzen te verleggen en topprestaties te leveren, maar op…
