De ademreis van een hardloper
Tom was een gepassioneerde hardloper, altijd op zoek naar manieren om zijn prestaties te verbeteren. op een koude zondagochtend, terwijl hij zich klaarmaakte voor een…
Auteur: Steven
Tijdens een trainingsrit op mijn racefiets in 2018 in Mexico ben ik van achter aangereden. Een zware hersenschudding en whiplash waren het gevolg. Ik had problemen met mijn geheugen, slapen, concentratie en zelfs andere talen spreken lukte niet meer. Sindsdien ben ik in de wondere wereld van ademhalen gedoken in sinds 2020 is Ademwinst een feit. Mijn pad heeft me geleid langs bekende ademmethodes zoals Wim Hof, Buteyko, Holotropic en Pranayama en minder bekende oefeningen en theorieën. Ik deel mijn kennis, ervaring en bevindingen hier in de vorm van artikelen en trainingen.
Neus- en mondademhaling bij sporters: Wanneer schakelen voor optimaal presteren?
Ademhaling is een cruciaal onderdeel van sportprestaties, maar het wordt vaak over het hoofd gezien in trainingsregimes. Binnen de inspanningsfysiologie wordt regelmatig gesproken over de…
Bescherm de jeugd: Waarom mobiele telefoons en sociale media echt nog wel even kunnen wachten
Beste ouders en leraren, Dit is een dringende oproep aan jullie (ons) allemaal. De meesten van ons die dit lezen, zijn waarschijnlijk geboren in een…
“Shut your mouth and save your life” De vergeten basis van gezondheid: een herontdekking van George Catlin’s bevindingen uit 1860(!)
In een tijdperk waar moderne geneeskunde en technologie enorme vooruitgang hebben geboekt, is het verbazingwekkend om te ontdekken dat enkele van de meest fundamentele principes…
Waarom hoeven dieren geen ademoefeningen te doen en mensen wel?
Onze ademhaling is een fundamenteel proces dat ons in leven houdt, maar in vergelijking met andere dieren is deze opmerkelijk vaak ontregeld. Vaak krijg ik…
Geef je kind het grootste cadeau voor een lang en gezond leven: neusademhaling
Elke ademhaling die een kind doet, legt de basis voor een leven van gezondheid en welzijn, of een leven van onrust en ongemak. In de…
Ademhaling & gezondheid: de mogelijk link tussen neuriën en EILO (exercise-induced laryngeal obstruction)
In de bruisende wereld van sport en gezondheid ontdekken we vaak fascinerende en soms verrassende verbanden tussen eenvoudige handelingen en onze fysieke prestaties. Neuriën, een…
Slaapt jouw kind met de mond open? Let dan goed op!
Het lijkt een klein detail, maar de manier waarop jouw kind slaapt, kan een grote invloed hebben op zijn of haar gezondheid en ontwikkeling. Het…
Functionele ademhaling: een sleutel tot betere concentratie en cognitie in het onderwijs?
Het onderwijs staat voor een monumentale uitdaging. De leesvaardigheid van leerlingen neemt zorgwekkend af, kinderen geven aan minder tevreden te zijn over hun leven en…
De mogelijke impact van sportbeha’s op ademhalingsmechanica
Het belang van gebalanceerd eten snapt iedereen. Wat veel mensen niet weten is dat gebalanceerd ademhalen net zo belangrijk is (en ik denk zelfs belangrijker).…
