Zuurstof als brandstof: Hoe de juiste ademhaling je prestaties en herstel beïnvloedt
Voor velen van ons is het concept van ‘functioneel eten’ bekend. Vóór een intensieve training kiezen we voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten om…
Voor velen van ons is het concept van ‘functioneel eten’ bekend. Vóór een intensieve training kiezen we voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten om…
Als sporter streef je naar topprestaties, naar het onbekende, naar het grensverleggende. In deze zoektocht wordt vaak de ademhaling over het hoofd gezien. Maar laat…
Wanneer we denken aan de basisprincipes van gezondheid en fitness, denken we aan voeding, slaap, en lichamelijke oefening. Toch is er één cruciale factor die…
De zon zakte langzaam achter de horizon, werpende schaduwen over het pad waar Elise liep. Haar voeten raakten ritmisch de grond, haar ademhaling in harmonie…
Deze topatleten hebben geleerd hoe belangrijk ademhaling is, jij ook al? Doe je voordeel met de belangrijke lessen van deze professionele sporters Als je als…
“Adem diep in… en adem weer uit.” Dit zijn vaak de woorden die we horen in kalmerende meditatiesessies en stressverminderingsprogramma’s. Ademen is de essentie van…
Bijna dagelijks krijg ik de vraag van lezers van mijn site of deelnemers aan mijn workshops wat ik van de AiroFit vind. De AiroFit is…
De ademhaling is de essentiële schakel tussen lichaam en geest, een functie die we vaak over het hoofd zien bij het streven naar betere sportprestaties.…
Als iemand die geen formele zorgverlener is, maar wel al vijf jaar bezig is met ademfysiologie, kan ik je vertellen: dit vakgebied is fascinerend! Het…
Het menselijk lichaam is een complexe machine waarin vele systemen en mechanismen samenwerken. Een van de belangrijkste hiervan is het respiratoire systeem, dat verantwoordelijk is…
Ik ben niet meer actief op social media (lees hier waarom niet) dus volg me hier voor de laatste updates over het verbeteren van je ademhaling. Ik deel graag voorbeelden van sporters die ademhaling slim inzetten, wetenschappelijke artikelen versimpeld voor de leek en praktische oefeningen en reminders om met je ademhaling aan de gang te gaan (en te blijven;)).
Ontvang af en toe een inspirerende adem-update én €50,- korting op de online training ‘De verborgen kracht van je Ademhaling’