De Verborgen Kracht Van Je Ademhaling
Hoeveel weet je eigenlijk over je ademhaling?
Mensen weten eigenlijk maar heel weinig over hun ademhaling. Bijna nergens leer je hoe je gezond ademhalen in kunt zetten als startpunt van beter presteren, dieper slapen en sneller herstellen. Ademhalen is iets dat je automatisch tussen de 10.000 en 20.000 keer per dag doet. En bijna niemand realiseert zich dat werkelijk iedere ademhaling direct effect heeft op verschillende systemen in je lijf: je hartslag, je hormonen, je stressniveau, je prestaties, je spijsvertering, je creativiteit, je slaap, je spieren, je bloedvaten en nog veel meer. Alles wordt direct beïnvloed door je ademhaling. Letterlijk alles begint bij je ademhaling. Hoe meer je snapt van je ademhaling des te meer profiteer je van de verborgen kracht van dit prachtige systeem.
Wat kun je verwachten?
In deze training maak je kennis met je ademhaling en ga je vervolgens de diepte in. Samen met mij, Steven, ga je dieper in op de wondere wereld achter onze ademhaling. Je leert over je zenuwstelsel en een bijzondere zenuw die de naam Nervus Vagus draagt. Je leert over het belang van CO2 in ons lichaam en de cruciale rol die het speelt in vele processen.
Wat leer je?
- theorie en oefeningen om dieper te slapen
- sneller herstellen van zware inspanningen of ziekte
- je hartslag vertragen met je ademhaling
- je leert de basis over de chemie achter onze ademhaling
- je leert de basis over je zenuwstelsel
- het belang van minder ademhalen om beter te functioneren
- stress controleren met je ademhaling
- zes simpele ademoefeningen om je slaap en stress respons te verbeteren
- alle theorie, tips en trucs om te beginnen met koud douchen en de voorbereiding op een ijsbad
en belangrijk:
- alle oefeningen te downloaden op je computer of telefoon
- voor altijd toegang tot de training, inclusief toekomstige updates
Wat zeggen anderen?
Een voorbeeld van de inhoud
Over de trainer
Tijdens een trainingsrit op mijn racefiets in 2018 in Mexico ben ik van achter aangereden. Een zware hersenschudding en whiplash waren het gevolg. Ik had problemen met mijn geheugen, slapen, concentratie en zelfs andere talen spreken lukte niet meer. De reguliere behandelingen konden mij niet helpen. Gelukkig ontdekte ik een ademoefening die me hielp herstellen. Sindsdien ben ik in de wondere wereld van ademhalen gedoken in sinds 2020 is Ademwinst een feit. Mijn pad heeft me geleid langs bekende ademmethodes zoals de Wim Hof Methode, Buteyko, Holotropic en Pranayama en minder bekende oefeningen en theorieën. Ik beoefen dagelijks verschillende ademoefeningen en heb reeds meer dan vierhonderd mensen begeleidt naar een betere ademhaling met alle positieve gevolgen die erbij horen.
training Inhoud
training Inhoud
+163
ingeschreven
training Includes
- 11 Hoofdstukken
- 30 Paragrafen
- 1 Quiz
