De Verborgen Kracht Van Je Ademhaling

Al mijn kennis al mijn oefeningen en een hele hoop extras: ijsbad, oefeningen voor gevorderden en bonus handouts.

Hoeveel weet je eigenlijk over je ademhaling?

Mensen weten eigenlijk maar heel weinig over hun ademhaling. Bijna nergens leer je hoe je gezond ademhalen in kunt zetten als startpunt van beter presteren, dieper slapen en sneller herstellen. Ademhalen is iets dat je automatisch tussen de 10.000 en 20.000 keer per dag doet. En bijna niemand realiseert zich dat werkelijk iedere ademhaling direct effect heeft op verschillende systemen in je lijf: je hartslag, je hormonen, je stressniveau, je prestaties, je spijsvertering, je creativiteit, je slaap, je spieren, je bloedvaten en nog veel meer. Alles wordt direct beïnvloed door je ademhaling. Letterlijk alles begint bij je ademhaling. Hoe meer je snapt van je ademhaling des te meer profiteer je van de verborgen kracht van dit prachtige systeem. 

Wat kun je verwachten?

In deze training maak je kennis met je ademhaling en ga je vervolgens de diepte in. Samen met mij, Steven, ga je dieper in op de wondere wereld achter onze ademhaling. Je leert over je zenuwstelsel en een bijzondere zenuw die de naam Nervus Vagus draagt. Je leert over het belang van CO2 in ons lichaam en de cruciale rol die het speelt in vele processen. 

Wat leer je?

De gehele training bestaat uit meer dan 30 secties. Je leert op een inspirerende manier alles over onze longen, je ademhaling en hoe je deze gemakkelijk kunt verbeteren. Thema’s die onder andere en uitvoerig aan bod komen: 
 
  • theorie en oefeningen om dieper te slapen
  • sneller herstellen van zware inspanningen of ziekte 
  • je hartslag vertragen met je ademhaling
  • je leert de basis over de chemie achter onze ademhaling
  • je leert de basis over je zenuwstelsel
  • het belang van minder ademhalen om beter te functioneren
  • stress controleren met je ademhaling
  • zes simpele ademoefeningen om je slaap en stress respons te verbeteren
  • alle theorie, tips en trucs om te beginnen met koud douchen en de voorbereiding op een ijsbad

    en belangrijk:
  • alle oefeningen te downloaden op je computer of telefoon
  • voor altijd toegang tot de training, inclusief toekomstige updates
 

Wat zeggen anderen?

Martijn
Lees verder
Hé Steven. Wil je toch even het volgende laten weten. Afgelopen weekend had in voor t eerste een acute aanval van psoriasis in mijn gezicht. Ik ben uiteraard actief gebleven met hoffen, koude baden en heb eraan toengevoegd 3 x per dag 10 minuten coherente ademhaling en de luiaard oefening 3 x per dag. Resultaat. Vandaag is mijn gezicht helemaal schoon. 🙏 dank je wel voor jou kennis deling en aanbod op de cursus. Dankbaar. Ik bracht mijn hartslag vandaag terug maar 45😬
Marloes (met COVID)
Lees verder
Vanmorgen saturatie van 88. Hier alle alarm bellen af en ze wilden me aan de zuurstof leggen. Heb ik geweigerd. Voelde me wel echt benauwd. Dus ik ben als een gek aan het neuriën en neusademhalen; wat jij uitlegde. Saturatie net 92💪
Previous
Next

Een voorbeeld van de inhoud

Over de trainer

Tijdens een trainingsrit op mijn racefiets in 2018 in Mexico ben ik van achter aangereden. Een zware hersenschudding en whiplash waren het gevolg. Ik had problemen met mijn geheugen, slapen, concentratie en zelfs andere talen spreken lukte niet meer. De reguliere behandelingen konden mij niet helpen. Gelukkig ontdekte ik een ademoefening die me hielp herstellen. Sindsdien ben ik in de wondere wereld van ademhalen gedoken in sinds 2020 is Ademwinst een feit. Mijn pad heeft me geleid langs bekende ademmethodes zoals de Wim Hof Methode, Buteyko, Holotropic en Pranayama en minder bekende oefeningen en theorieën. Ik beoefen dagelijks verschillende ademoefeningen en heb reeds meer dan vierhonderd mensen begeleidt naar een betere ademhaling met alle positieve gevolgen die erbij horen.

training Content

Alles uitbreiden
Niet ingeschreven

training Inhoud

  • 11 Hoofdstukken
  • 30 Paragrafen
  • 1 Quiz
Meld je aan en ontvang deze handige pdf met zeven ademtips!Direct in zeven stappen naar meer Ademwinst?

Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang direct de pdf. Tevens stuur ik je af en toe leuke updates, nieuwe trainingen een aanbiedingen. Nooit meer dan 2-3 keer per maand. En uitschrijven kan uiteraard altijd.