Steven
DE RELATIE TUSSEN (NEUS)ADEMHALING EN HERSENACTIVITEIT
- Geschreven op:
Onderzoekers bestudeerden de effecten van neus- en mondademhaling op de hersenfunctie.
De resultaten zijn interessant…
Onderzoekers gebruikten functionele magnetische resonantiebeeldvorming (fMRI) om het effect van neus en ademhaling op de cognitieve functie te bestuderen.
“De resultaten toonden meer hersenactivatie en verbinding tijdens neusademhaling dan tijdens mondademhaling.”
15 regio’s van de hersenen worden aanzienlijk geactiveerd tijdens neusademhaling versus 10 regio’s tijdens mondademhaling.
Onder de regio’s die meer of alleen tijdens de neusademhaling worden geactiveerd, bevinden zich de regio’s die nodig zijn voor de prestaties van het werkgeheugen en de verwerking van belangrijke informatie.
“Mondademhaling is een ongeschikte ademstijl voor intellectuele activiteit… Het veranderen van verschillende gewoonten met betrekking tot mondademhaling is belangrijk voor verbetering van de cognitieve functie… Langdurige mondademhaling kan een aanzienlijk verminderde cognitieve functie veroorzaken.”
Hier is de titel en de link van de volledige studie –> https://lnkd.in/ewm5cnRd
“Investigation on the Effect of Oral Breathing on Cognitive Activity Using Functional Brain Imaging”
De belangrijkste les: stop dus met studeren of werken met je mond open en train jezelf in ademhalen door je neus, zowel tijdens (cognitieve) inspanning als tijdens ontspanning.
