Een verstopte neus vrij maken met een slim ademtrucje

In deze korte video laat ik je zien hoe je simpel je neus weer vrij kunt maken als deze tijdens een verkoudheid verstopt zit. De oefening is heel simpel:

 

– Adem in en uit door je neus (ook als dit lastig gaat)

– Adem 50% uit door je neus

– Knijp je neus dicht en begint met rustig ja knikken

– Bij redelijke adem honger adem je 80 % in door je neus en weer 50% uit

– Knijp je neus weer dicht en begin weer met knikken

– Herhaal dit tot je neus vrij is

 

Succes en laat me vooral weten of het is gelukt!

Meer leren over de kracht van je ademhaling?

Meld je aan en ontvang deze handige pdf met zeven ademtips!Direct in zeven stappen naar meer Ademwinst?

Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang direct de pdf. Tevens stuur ik je af en toe leuke updates, nieuwe trainingen een aanbiedingen. Nooit meer dan 2-3 keer per maand. En uitschrijven kan uiteraard altijd.