Je orgasme uitstellen met ademhaling

Net als ademhalen zijn seks en orgasmes natuurlijke processen. Als het hiermee niet helemaal goed zit, dan is er vaak ook wel een natuurlijke oplossing voor te vinden. In het geval van te vroeg klaarkomen is er iets heel simpels waarmee je dit kan beïnvloeden: je eigen ademhaling. Dit klinkt natuurlijk ideaal, je orgasme uitstellen met alleen je eigen ademhaling, maar hoe doe je dat dan precies?

Je adem langer en rustiger maken

Als je bijna een orgasme nadert, wordt je ademhaling gewoonlijk sneller en neemt je hartslag toe. Tijdens seksuele opwinding neemt je ademhalingssnelheid toe van een rusttempo tot 35-40 ademhalingen per minuut. Tijdens een orgasme kan het oplopen tot meer dan 50 ademhalingen per minuut.

Van alle fysiologische veranderingen die plaatsvinden tijdens geslachtsgemeenschap, is de ademhaling de enige die vrijwillig kan worden gecontroleerd. Dit leidt tot de voor de hand liggende conclusie dat langzamer ademen je hartslag vertraagt en het gemakkelijker maakt om de ejaculatie uit te stellen. Als je de onderstaande eenvoudige technieken leert, ga je langer mee en geniet je van een meer bevredigende seksuele ervaring. Dit is wat je tijdens geslachtsgemeenschap kunt doen:

1) Adem lang en diep in, wacht een paar seconden en adem langzaam uit.

2) Behoud een langzame, ritmische, gecontroleerde ademhaling wanneer je dat doet.

3) Als je voelt dat je bijna een orgasme nadert, wordt je ademhaling sneller naarmate je opwinding toeneemt.

Besteed aandacht aan je adem en probeer je te concentreren op het volgende:

Concentreer je op lange, langzame ademhalingen. Om dit te doen, adem in, houd een paar seconden vast en adem dan langzaam uit. Naarmate je ademhaling vertraagt, wordt je lichaam meer ontspannen. Orgasmes hebben altijd snelle ademhalingen, dus het is duidelijk dat een langzamere ademhaling je langer in bed helpt. Je houdt je lichaam gewoon voor de gek door te denken dat het niet tijd is om het proces te voltooien. En bijkomend voordeel is ook, doordat je de focus op het ademhalen legt verlies je even de focus van datgene dat ervoor ging zorgen dat je te vroeg een orgasme zou hebben. 

Bewust ademen door je neus

Een andere truc om je ademhaling te vertragen, is door je mond niet te gebruiken om in te ademen. Adem in plaats daarvan langzaam door je neus. Neusademhaling betekent langzamer ademen, simpelweg omdat de neusgaten kleiner zijn dan je mond. Concentreer je op langzaam ademen als je bijna een orgasme nadert. Houd op dit moment je mond gesloten. Forceer je ademhaling niet. Houd het langzaam en ritmisch.

Als je een orgasme wilt uitstellen, doe dan het volgende:

1) Adem langzaam en diep door de neus.

2) Adem diep in, houd vast en adem dan langzaam uit. Concentreer je op je ademhaling.

3) Als je het gevoel hebt dat je moet stoppen en pauzeren om de ejaculatie uit te stellen, houd dan tijdens de pauze de langzame neusademhaling gaande.

Stikstofmonoxide, de werkzame stof in Viagra maar dan zelf aangemaakt door je neus

Een bijkomend voordeel van ademen door je neus is de aanmaak van Stikstofmonoxide (NO). NO heeft veel functies in het lichaam, maar in de focus van dit artikel is de functie van stikstofmonoxide als een signaalmolecuul dat de kleine spieren in onze bloedvaten ontspant, waardoor een verhoogde bloedstroom door het vat mogelijk wordt (met andere woorden, NO is een vaatverwijder). In het geval van de penis, wanneer het stikstofmonoxide-gehalte in de penis toeneemt, neemt ook het penisbloed toe en kan dit leiden tot een erectie. Seksuele opwinding signaleert deze afgifte van stikstofmonoxide. In feite werken de pillen zoals Viagra om ervoor te zorgen dat stikstofmonoxide langer blijft hangen en zich ophoopt in de penis om sterkere erecties te bieden maar dat kun je dus allemaal zelf met je neus behalen. Nog een leuk feit, als je neuriet maak je (15) keer zoveel NO aan (bron). Waarom? Wetenschappers hebben geen idee maar feit blijft dat je je eigen NO productie dus al neuriënd een boost kunt geven. Dat zou je wat meer motivatie moeten geven om meer door je neus te ademen🙂

Kortom: het beheersen van je ademhaling is essentieel voor betere seks. Correct ademen kan je niet alleen helpen langer in bed te blijven, maar het kan ook de seksuele ervaring verbeteren. Probeer je ademhaling te synchroniseren met die van je partner. Dit zorgt voor een gevoel van diepe verbondenheid en nog meer plezier tussen de lakens.