Ademwinst | Ontdek de verborgen kracht van ademhalen

Ademwinst bij
klachten

Slaap dieper. Presteer beter. Herstel sneller.

Heb je last van ademproblemen zoals benauwdheid en ben je snel buiten adem? Slaap je slecht? Korte concentratieboog, een kort lontje, gevoel van onrust? Is je belastbaarheid nog (steeds) laag na een ongeluk of na ziekte? Dan ligt er een kans voor jou om met je ademhaling gezondheidswinst te boeken!

Workshops Ademwinst
voor bedrijven

Productiever en minder stress op de werkvloer.

Wist je dat effectieve ademhalingstechnieken de sleutel kunnen zijn tot meer welzijn en productiviteit op de werkvloer? Ontdek hoe je met eenvoudige, wetenschappelijk gevalideerde ademmethodieken stress kunt verminderen, beter kunt slapen en kalm kunt blijven in stressvolle situaties tijdens een inspirerende inhouse ademhalingsworkshop.

Bij welke klachten is ademwinst mogelijk?

Ademproblemen / benauwdheid

Wat veroorzaakt dit? Hoe herken je een aanval? Hoe voorkom je het? En hoe krijg je controle over je klachten?

Koude handen / voeten

Veel voorkomend en in veel gevallen niet nodig. Zowel oorzaak als gevolg aanpakken kan met ademhaling.

Slecht slapen / Doorslapen

Slecht in- en doorslapen en disfunctionele ademhaling gaan hand in hand. Overdag kun je je nacht verbeteren.

Pijn &
Blessures

Ademhaling wordt vaak over het hoofd gezien als het om onze herstelkracht en pijnbestrijding gaat.

Stress / Onrust / Paniek

Stress is onderdeel van het leven. Leren omgaan hiermee is essentieel. En de ademhaling is een handvat.

Onverklaard uitblijvend herstel

Na een whiplash of hersenschudding en bij o.a. post-COVID, fibromyalgie, COPD, hypermobiliteit of ME/CVS.

Direct zelf online aan de slag
De verborgen kracht van je Ademhaling

Er is bijna niemand die zich realiseert dat werkelijk iedere ademhaling direct effect heeft op verschillende systemen in je lijf: je hartslag, je hormonen, je stressniveau, je prestaties, je spijsvertering, je creativiteit, je slaap, je spieren, je bloedvaten en nog veel meer. Alles wordt direct beïnvloedt door je ademhaling. Letterlijk alles begint bij je ademhaling. Hoe meer je snapt van je ademhaling des te meer profiteer je van de verborgen kracht van dit prachtige systeem: minder last van stress, beter slapen.

e-Learning on Demand:
De verborgen kracht van je Ademhaling

In deze unieke e-learning krijg je:

11 hoofdstukken van mijn beste content;
Zeven ademoefeningen om oa je stress respons te verbeteren;
Theorie en oefeningen om dieper te slapen;
Theorie, tips en trucs om te beginnen met koud douchen en de voorbereiding op een ijsbad;
Alle oefeningen te downloaden op je computer of telefoon;
Leren in je eigen tijd en op je eigen tempo;
Voor altijd toegang tot de training, inclusief toekomstige updates;

 5/5

ps. schrijf je in voor de nieuwsbrief via de footer en ontvang €50,- korting op deze e-learning

JE MOET VAAK NIET MÉÉR ADEMHALEN,

MAAR JUIST MINDER.

1. DE ANATOMIE

Ademen doe je niet alleen maar met je neus en je longen. Je diafragma, je buik, je ribben en je rug spelen een hele belangrijke rol in het ademproces. Door deze te trainen en slimmer te gebruiken ga je efficiënter ademen en haal je meer rendement uit de zuurstof in je lichaam.

2. DE CHEMIE

Er zijn drie moleculen belangrijk bij het ademhalen: zuurstof (O2), koolstofdioxide (CO2) en stikstofmonoxide (NO). En het samenspel tussen deze drie bepaalt in hoge mate de kwaliteit van je ademhaling. En leuk om te weten: gezonder ademen begint bij juist bij minder en langzamer ademen, niet meer!

3. DE NEUROLOGIE

Met je ademhaling kun je iets doen wat de wetenschap lang voor onmogelijk hield: communiceren met je autonome zenuwstelsel en bijvoorbeeld je bijnieren. Door te spelen met je adem kun je reacties van je lichaam op stress, inspanning of voeding sturen en in je voordeel laten werken.

4. ADEMTECHNIEKEN

Door je mond, door je neus, met een pauze, langzaam in, langzaam uit, naar je buik, naar je borst, met geluid, zonder geluid. Er zijn ontzettend veel manieren om te ademen en je adem te beïnvloeden en allemaal hebben ze een ander effect. En afhankelijk van het moment, de persoon, de intensiteit en de stijl kan dit positief of negatief werken.

Wat zeggen anderen?

Enkele reacties van mijn klanten

Wat een super inspirerende en gave sessie van de enige echte ademfysioloog! Steven wist het hele team van IT'ers 4 uur lang te boeien en als toetje vielen er een aantal op de grond op kantoor in slaap bij een 5.5 - 5.5 adem oefening.. Dikke aanrader om alleen of met het team te doen!

“Steven is een inspirerend spreker die je meeneemt in de wereld van ademwinst. Hij verbaast en zet je aan het denken over de meest basale activiteit van het leven: ademen! Zijn presentatie is met oog voor detail vorm gegeven en doorregen van persoonlijke ervaringen hetgeen het erg laagdrempelig en zeer informatief maakt!”

“Vroeger lachte ik mensen uit die naar een training ademhalen gingen. Nu ik heb ervaren wat goed ademhalen met me doet, wil ik alleen maar meer leren en oefenen. Dank voor het openen van mijn ogen (en dicht doen van mijn mond;)"

We hebben samen met Steven een cursus van een hele dag samengesteld en gedaan. De manier waarop Steven vertelt en in de cursus luisteren en zelf meedoen afwisselt, heeft ervoor gezorgd dat ik de hele dag geboeid heb kunnen luisteren! Hij heeft me verbaasd over de wondere wereld van ademhaling en heeft me zeker nieuwsgierig gemaakt naar meer! De dag was eigenlijk te kort 😉

Steven heeft een fijne manier van training geven. De workshop wisselt zich af met theorie en praktijk. Goed te volgen en direct toe te passen in de praktijk. Het belang van een goede (neus) ademhaling wordt nog erg onderschat. Deze workshop die Steven verzorgt op een mooie locatie is daarom zeker aan te raden.

Wie is Steven dan en hoe weet hij dit allemaal?

Steven heeft een verleden als topsporter, bekroond met een zilveren medaille tijdens het NK 2007 voor de 400m sprint en als lid van het nationale estafetteteam. Echter, pas jaren later na een levensveranderend ongeval in 2018 ontdekte Steven het ware potentieel van ademhalingstechnieken voor prestatieverbetering, stressreductie, versneld herstel en slaapoptimalisatie.

Steven realiseerde zich dat de sleutel tot optimale gezondheid en topprestaties vaak over het hoofd wordt gezien: de ademhaling. Niet alleen is onze ademhaling de spiegel van onze gezondheid, maar het is ook de toegangspoort tot ons zenuwstelsel en onze interne chemie. Vanaf dat moment is het zijn missie geworden om de kennis van ademhalingstechnieken uit diverse leerscholen verder te verspreiden in de wereld van o.a. sport, zorg en educatie.

Steven geeft tegenwoordig workshops en trainingen bij toonaangevende ziekenhuizen (o.a. MST en UMCG), fysiotherapie- en ergotherapiepraktijken, en in is veelgevraagd gastdocent bij o.a Saxion Hogeschool. Zijn multidisciplinaire benadering combineert jaren van topsportervaring met ondernemerschap en een diepgaande kennis van ademfysiologie. Zijn partners zijn onder andere Pro-F Fysiotherapie, Fyrtuoos Fysiotherapie en Daniels Tandheelkunde. Daarnaast werkte hij reeds met diverse spelers uit het betaald voetbal en met topsporters uit de atletiek, auto- en vechtsport.