Protocol 3: Ademspieren trainen

Doe meer met je VO2Max
Ontwikkel je ademspieren en vergroot je longcapaciteit met een combinatie van functionele ademhalingsoefeningen en stretches. Dit protocol helpt je om krachtigere, diepere ademhalingen te realiseren, wat je algehele fysieke prestaties een boost geeft. Een betere ademtechniek betekent betere prestaties.

Voordelen:
• Verbeterde longcapaciteit
• Meer ademkracht en uithoudingsvermogen
• Verhoogde flexibiliteit van je ademspieren

Wat krijg je?
– Een onderbouwd en getest protocol om je ademspieren veilig en effectief te trainen en te ontwikkelen.
– 3 verschillende oefeningen, verschillende rekoefeningen en inzichten die je in kunt zetten om je middenrif te trainen en je ademruimte te vergroten
– Audio en video bestanden die je op je telefoon kunt zetten en overal af kunt spelen