Zuurstof wordt, in combinatie met glucose, in je lichaam omgezet in energie. Door een juist ademritme en ademhalen door je neus verbetert je interne zuurstofafgifte. Zuurstof komt sneller en beter op de plekken waar het nodig als je minder en langzamer ademt, dit is de grote ademparadox. Het magische woord is: CO2 tolerantie. 

Met neusademhaling filter je de lucht, warm je deze op en maak je stikstofmonoxide aan. En deze dragen alledrie bij aan een gezonder lichaam doordat ze ziekteverwekkers zoals virussen en bacteriën minder kans geven. Daarnaast kun je met oefeningen zoals de Wim Hof Methode en de Buteyko oefeningen je immuunsysteem beïnvloeden en harder laten werken in tijden van ziekte, blessure of pijn. 

Bij een gezond ademritme presteert je lichaam optimaal. Door specifieke oefeningen te doen voor het slapen gaan kun je je interne hormoonhuishouding aangeven dat je klaar bent om te gaan slapen. Onder andere je cortisol en adrenaline levels passen zich dan gemakkelijkers aan en je maakt je klaar voor de nacht. 

Stress en onze reactie hierop is misschien wel de grootste uitdaging van deze tijd. Ons brein krijgt zoveel meer prikkels te verduren dan 100 jaar geleden en is hier simpelweg nog niet klaar voor. En iedere prikkel brengt je interne hormoonhuishouding uit balans. Met je adem kun je rust in je hoofd en lijf brengen en zorgen dat prikkels minder of zelfs helemaal niet binnenkomen. 

De PH-waarde in je bloed draagt bij aan je behoefte aan zuur (ongezond voedsel) door goed te ademen is je PH-waarde in balans en grijp je minder snel naar deze voeding en makkelijker naar gezonde(re) voeding.

Door specifieke ademhalingstechnieken creëer je een rust en focus die niet onder doet voor die van een getrainde scherpschutter. De oefening die ik in de webinar met je deel wordt dan ook veel gebruikt door politie en leger maar helpt ook goed tijdens tentamens, vlak voor een grote sportprestatie of presentatie. 

Onze hersenen gebruiken een grote hoeveelheid energie en dus zuurstof. Je kunt flink veel ademwinst boeken door te zorgen voor een betere zuurstofregulering in de hersenen. Dit heeft vele positieve effecten op onder andere ons geheugen, onze concentratie en leervermogen.

Het voelt bijna niet goed om een lijst met voordelen van goed ademen te beëindigen want de lijst is praktisch eindeloos. Een lichaam en hoofd in de juiste adembalans zijn niet te stoppen. Daarom ook deze webinars: om jou te prikkelen meer op je adem te letten en deze te verbeteren. Hoe? Meedoen met een webinar die past bij het probleem dat je wilt oplossen.