Neusademhaling aanleren: drie tips
Dit is een blog om in drie simpele stappen door je neus te leren ademen. We beginnen allemaal als baby en we ademen uitsluitend door…
Auteur: Steven
Tijdens een trainingsrit op mijn racefiets in 2018 in Mexico ben ik van achter aangereden. Een zware hersenschudding en whiplash waren het gevolg. Ik had problemen met mijn geheugen, slapen, concentratie en zelfs andere talen spreken lukte niet meer. Sindsdien ben ik in de wondere wereld van ademhalen gedoken in sinds 2020 is Ademwinst een feit. Mijn pad heeft me geleid langs bekende ademmethodes zoals Wim Hof, Buteyko, Holotropic en Pranayama en minder bekende oefeningen en theorieën. Ik deel mijn kennis, ervaring en bevindingen hier in de vorm van artikelen en trainingen.
De grote voordelen van neusademhaling
Neusademhaling is het fundament van ons lichaam. Op aangeven van ons ademritme reageert ons lijf en ons hoofd. Moet het vechten of vluchten? Of juist…
De Wim Hof Methode
Als je de wereld van ademhaling gaat verkennen kom je onherroepelijk in aanraking met de Wim Hof Methode. Wim Hof staat ook wel bekend als…
Opperste staat van paraatheid en de verborgen kracht van ademhalen
Ik schreef al eerder over hoe de aanrijding van februari 2018 mijn kijk op het leven heeft veranderd. Ik hoef sindsdien niet meer altijd de snelste of…
