GRATIS ademhalingsoefeningen

SLIMME EN GEMAKKELIJKE ADEMHALINGSOEFENINGEN VOOR EEN VERBETERDE ADEMHALING

Op deze pagina vind je een aantal slimme en gemakkelijke ademhalingsoefeningen. Je kunt deze het beste thuis uitvoeren op een rustig moment terwijl je lekker zit of ligt. Zorg altijd voor veilige en fijne omstandigheden als je met je adem aan de slag gaat. Je adem en de effecten van deze oefeningen zijn krachtiger dan je denkt. 

Herstellen van het coronavirus: probeer deze ademhalingsoefeningen

Het coronavirus dat COVID-19 veroorzaakt, tast de longen en de luchtwegen aan, met soms aanzienlijke schade tot gevolg. COVID-19 leidt vaak tot longontsteking en zelfs tot ‘acute respiratory distress syndrome’ (ARDS), een ernstig longletsel. Herstel van de longfunctie is mogelijk, maar kan maanden nadat de

Lees meer »
beter ademhalen
Snel beter ademhalen? Probeer deze oefening: Walk to freedom

CO2 is de magische en onderschatte schakel in gezond ademhalen. CO2 zorgt ervoor dat je bloedvaten verwijden, de ph-waarde en de temperatuur van je bloed optimaal zijn zodat de hemoglobine de zuurstof loslaat en levert de ademprikkel in samenspraak met je vaguszenuw. Wil je dit

Lees meer »
Heb je slaapproblemen? Probeer eens de 4-7-8 ademmethode

Heb je slaapproblemen? Gebruik de 4-7-8-methode om makkelijker in slaap te vallen en gebruik deze slimme slaaptape. Het is een truc om rustiger en langzamer adem te halen waardoor mensen met slaapproblemen soms zelfs in minder dan een minuut in slaap vallen. Het bestrijdt ook stress

Lees meer »
Neusademhaling aanleren: drie tips

Dit is een blog om in drie simpele stappen door je neus te leren ademen. We beginnen allemaal als baby en we ademen uitsluitend door onze neus. Ergens in het proces ontleren we dat en beginnen we met ademen door onze mond. Ademen door je

Lees meer »
Boek nu jou gekozen pakketOntdek de verborgen kracht van ademhalen


Even je kennis testen!Klik naast de quiz als je niet mee wilt doen..

Hoeveel weet jij over ademhalen?

Beantwoord een paar simpele vragen en kijk hoeveel jij weet over ademhalen.