SLIMME EN GEMAKKELIJKE ADEMHALINGSOEFENINGEN VOOR EEN VERBETERDE ADEMHALING
Op deze pagina vind je een aantal slimme en gemakkelijke ademhalingsoefeningen. Je kunt deze het beste thuis uitvoeren op een rustig moment terwijl je lekker zit of ligt. Zorg altijd voor veilige en fijne omstandigheden als je met je adem aan de slag gaat. Je adem en de effecten van deze oefeningen zijn krachtiger dan je denkt.
Koolstofdioxide is een van de belangrijkste stressboodschappers van het menselijk lichaam. Je lichaam voorspelt constant hoeveel energie je nodig hebt om met stress om te
De luiaard staat voor mij gelijk aan de optimale staat van zijn: vriendelijk, goedlachs en vooral rustig, ontspannen en niet gestresst te krijgen. Mijn advies
Dit is een begeleide, coherente ademhalingssessie van 10 minuten. Je ademhaling wordt geleid in rondes van 10 seconden: dit betekent dat je 5 seconden inademt en 5 seconden uitademt, dus in totaal 6 ademhalingen per minuut.
Het coronavirus dat COVID-19 veroorzaakt, tast de longen en de luchtwegen aan, met soms aanzienlijke schade tot gevolg. COVID-19 leidt vaak tot longontsteking en zelfs
CO2 is de magische en onderschatte schakel in gezond ademhalen. CO2 zorgt ervoor dat je bloedvaten verwijden, de ph-waarde en de temperatuur van je bloed
Heb je slaapproblemen? Gebruik de 4-7-8-methode om makkelijker in slaap te vallen en gebruik deze slimme slaaptape. Het is een truc om rustiger en langzamer adem
De overheid raadt sinds deze maand dringend het gebruik van een mondkapje aan en het lijkt er zelfs op dat er een verplichting aankomt. Dit
Het magische vierkantje, daar bedoel ik mee de zogeheten Box-ademhaling. Het is een techniek die gebruik maakt van langzaam en diep ademhalen. Het kan prestaties
Dit is een blog om in drie simpele stappen door je neus te leren ademen. We beginnen allemaal als baby en we ademen uitsluitend door
Als je de wereld van ademhaling gaat verkennen kom je onherroepelijk in aanraking met de Wim Hof Methode. Wim Hof staat ook wel bekend als
De informatie op deze site is geen medisch advies. Ademwinst is opgericht met als doel het verstrekken van belangrijke informatie over ademhalen en oefeningen ter verbetering hiervan. Beter ademen kan veel voordelen opleveren maar doe de oefeningen bij gezondheidsklachten altijd in overleg met een arts en doe ze nooit voor de eerste keer alleen.
Laat hieronder je e-mailadres achter en ontvang direct de pdf. Tevens stuur ik je af en toe leuke updates, nieuwe trainingen een aanbiedingen. Nooit meer dan 2-3 keer per maand. En uitschrijven kan uiteraard altijd.
