(Video) Hoe gezond adem jij? Een simpele oefening om dit te meten is de BOLT test
https://www.youtube.com/watch?v=5bz1bSYj_V8 In deze video leg ik je uit hoe je op een hele simpele en snelle manier kunt meten hoe het gesteld is met jouw…
Categorie: artikelen
Snel beter ademhalen? Probeer deze oefening: Walk to freedom
CO2 is de magische en onderschatte schakel in gezond ademhalen. CO2 zorgt ervoor dat je bloedvaten verwijden, de ph-waarde en de temperatuur van je bloed…
Beter slapen? Dit is de goedkoopste en meeste effectieve manier!
Slaap, en dan vooral beter slapen, is een terugkerend thema in mijn workshops. Niet zo gek want samen met ademhalen, eten, drinken en bewegen is…
Je orgasme uitstellen met ademhaling
Net als ademhalen zijn seks en orgasmes natuurlijke processen. Als het hiermee niet helemaal goed zit, dan is er vaak ook wel een natuurlijke oplossing…
Ademhalen bewust onderdeel maken van je dag doe je zo
Hoe zorg je dat je bewust ademhalen onderdeel maakt van je dag? Hier is een simpel trucje voor: 2×10 en 10×2. Wat betekent dit? 2×10…
Vijf eenvoudige principes voor een betere ademhaling
In dit artikel deel ik een paar van mijn favoriete ademprincipes die je vandaag nog in je leven kunt toe kunt passen voor een betere…
Hoe een ademhalingsoefening mijn whiplash klachten wegnam
Hoe kwam ik dan aan die whiplash? Ik zit in een ambulance en kijk door de achterruit over auto’s die, net als wij, in de…
Heb je slaapproblemen? Probeer eens de 4-7-8 ademmethode
Heb je slaapproblemen? Gebruik de 4-7-8-methode om makkelijker in slaap te vallen en gebruik deze slimme slaaptape. Het is een truc om rustiger en langzamer adem…
Gapen is gezond
Mensen gapen als ze moe zijn, zich vervelen of als ze willen slapen. Deze onvrijwillige ademhalingsreflex is echter ook heel nuttig voor ons. Als we…
Slimme en belangrijke ademhalingsoefeningen bij het gebruik van mondkapjes
De overheid raadt sinds deze maand dringend het gebruik van een mondkapje aan en het lijkt er zelfs op dat er een verplichting aankomt. Dit…