Live Webinar: Functioneel ademhalen voor verbeterde slaap (08-05-2024)
Wakker liggen, niet goed in slaap kunnen vallen, niet goed doorslapen of juist vermoeid en niet fris wakker worden, dit zijn allemaal voorbeelden van een ontregelde nachtrust en thema’s die in dit live webinar aan bod komen. Slaap kan op verschillende manieren ontregelen en met additionele kennis van zowel ademhaling als aanverwante thema’s krijg je meer grip op je nachten en kun je meetbaar je slaap verbeteren. In dit live webinar leer je van Steven hoe je dit toepast en krijg je hele praktische handvatten om hier direct mee aan de slag te gaan.
Inhoud
Slaap is een complex thema en hierom verdienen diverse onderwerpen het om belicht te worden. We gaan kijken naar slaaproutines, slimme voeding, het effect van cafeïne en alcohol, je ademhaling voor en tijdens de nacht, snurken, slaapapneu en je leert hoe een goede nacht eigenlijk direct in de ochtend begint.
Wat kun je verwachten?
Je kunt live vragen stellen of lekker passief luisteren met je camera uit. Je kunt de opname van het webinar ook op eigen tijd terug kijken. Daarnaast krijg je een handige samenvatting van de oefeningen, de theorie en de besproken slides. Kortom: een heleboel mooie en praktische informatie om direct meer grip te krijgen op stress en onrust in je leven.
Samengevat:
– 90 minuten live webinar
– leer de basisprincipes van slaap en voorwaarden voor een goede nachtrust
– camera hoeft niet aan (mag wel)
– leer en ervaar diverse oefeningen
– kijk de webinar terug op je eigen tijd
– stel je vragen
en laat je live coachen door Steven.
€49,95
Beschrijving
Datum: 8 Mei 2024
Tijd: 19.30 – 21.00
Over Steven
Steven heeft een verleden als topsporter, bekroond met een zilveren medaille tijdens het NK 2007 voor de 400m sprint en als lid van het nationale estafetteteam. Echter, pas jaren later na een levensveranderend ongeval in 2018 ontdekte Steven het ware potentieel van ademhalingstechnieken voor prestatieverbetering, stressreductie, versneld herstel en slaapoptimalisatie.
Steven realiseerde zich dat de sleutel tot optimale gezondheid en topprestaties vaak over het hoofd wordt gezien: de ademhaling. Niet alleen is onze ademhaling de spiegel van onze gezondheid, maar het is ook de toegangspoort tot ons zenuwstelsel en onze interne chemie. Vanaf dat moment is het zijn missie geworden om de kennis van ademhalingstechnieken uit diverse leerscholen verder te verspreiden in de wereld van o.a. sport, zorg en educatie.
Steven geeft tegenwoordig workshops en trainingen bij toonaangevende ziekenhuizen (o.a. MST en UMCG), fysiotherapie- en ergotherapiepraktijken, en in is veelgevraagd gastdocent bij o.a Saxion Hogeschool en binnen het bedrijfsleven. Zijn multidisciplinaire benadering combineert jaren van topsportervaring met ondernemerschap en een diepgaande kennis van ademfysiologie. Zijn partners zijn onder andere Pro-F Fysiotherapie, Fyrtuoos Fysiotherapie en Daniels Tandheelkunde. Daarnaast werkte hij reeds met diverse spelers en clubs uit het betaald voetbal en met topsporters uit de atletiek, auto- en vechtsport.
