Categorie: ademhalingsoefeningen

Hoe simpele ademoefeningen je tandartsbezoek en herstel merkbaar kunnen verbeteren Voor veel mensen begint de spanning voor een tandartsbezoek al dagen van tevoren. Slecht slapen,…

Koolstofdioxide is een van de belangrijkste stressboodschappers van het menselijk lichaam. Je lichaam voorspelt constant hoeveel energie je nodig hebt om met stress om te…

De luiaard staat voor mij gelijk aan de optimale staat van zijn: vriendelijk, goedlachs en vooral rustig, ontspannen en niet gestresst te krijgen. Mijn advies…

Dit is een begeleide, coherente ademhalingssessie van 10 minuten. Je ademhaling wordt geleid in rondes van 10 seconden: dit betekent dat je 5 seconden…

Het coronavirus dat COVID-19 veroorzaakt, tast de longen en de luchtwegen aan, met soms aanzienlijke schade tot gevolg. COVID-19 leidt vaak tot longontsteking en zelfs…

CO2 is de magische en onderschatte schakel in gezond ademhalen. CO2 zorgt ervoor dat je bloedvaten verwijden, de ph-waarde en de temperatuur van je bloed…

Heb je slaapproblemen? Gebruik de 4-7-8-methode om makkelijker in slaap te vallen en gebruik deze slimme slaaptape. Het is een truc om rustiger en langzamer adem…

De overheid raadt sinds deze maand dringend het gebruik van een mondkapje aan en het lijkt er zelfs op dat er een verplichting aankomt. Dit…

Het magische vierkantje, daar bedoel ik mee de zogeheten Box-ademhaling. Het is een techniek die gebruik maakt van langzaam en diep ademhalen. Het kan prestaties…