Beter slapen? Dit is de goedkoopste en meeste effectieve manier!
Slaap, en dan vooral beter slapen, is een terugkerend thema in mijn workshops. Niet zo gek want samen met ademhalen, eten, drinken en bewegen is…
Categorie: artikelen
Je orgasme uitstellen met ademhaling
Net als ademhalen zijn seks en orgasmes natuurlijke processen. Als het hiermee niet helemaal goed zit, dan is er vaak ook wel een natuurlijke oplossing…
Ademhalen bewust onderdeel maken van je dag doe je zo
Hoe zorg je dat je bewust ademhalen onderdeel maakt van je dag? Hier is een simpel trucje voor: 2×10 en 10×2. Wat betekent dit? 2×10…
Vijf eenvoudige principes voor een betere ademhaling
In dit artikel deel ik een paar van mijn favoriete ademprincipes die je vandaag nog in je leven kunt toe kunt passen voor een betere…
Hoe een ademhalingsoefening mijn whiplash klachten wegnam
Hoe kwam ik dan aan die whiplash? Ik zit in een ambulance en kijk door de achterruit over auto’s die, net als wij, in de…
Heb je slaapproblemen? Probeer eens de 4-7-8 ademmethode
Heb je slaapproblemen? Gebruik de 4-7-8-methode om makkelijker in slaap te vallen en gebruik deze slimme slaaptape. Het is een truc om rustiger en langzamer adem…
Gapen is gezond
Mensen gapen als ze moe zijn, zich vervelen of als ze willen slapen. Deze onvrijwillige ademhalingsreflex is echter ook heel nuttig voor ons. Als we…
Slimme en belangrijke ademhalingsoefeningen bij het gebruik van mondkapjes
De overheid raadt sinds deze maand dringend het gebruik van een mondkapje aan en het lijkt er zelfs op dat er een verplichting aankomt. Dit…
Waar komt je ademprikkel vandaan? Oftewel: waardoor haal je eigenlijk adem?
De laatste jaren vertel ik veel mensen over mijn passie voor ademen en ademhalen en dit leidt iedere keer tot leuke gesprekken. Ademhalen blijkt een…
Last van stress, gebrek aan concentratie? Probeer eens het ‘magische vierkantje’ (video)
Het magische vierkantje, daar bedoel ik mee de zogeheten Box-ademhaling. Het is een techniek die gebruik maakt van langzaam en diep ademhalen. Het kan prestaties…
