Categorie: artikelen

Elke wielrenner weet dat training, uithoudingsvermogen, voeding en strategie essentieel zijn voor succes. Maar er is een ander, vaak over het hoofd gezien element dat…

Je bent bezig met een intensieve training, je hart klopt in je keel en je voelt dat je ademhaling versnelt. Voor je het weet, ben…

Iedereen kent het wel, die nachtelijke dorst die je doet ontwaken en je naar dat glaasje water naast je bed doet grijpen. Maar heb je…

Voor velen van ons is het concept van ‘functioneel eten’ bekend. Vóór een intensieve training kiezen we voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten om…

Als sporter streef je naar topprestaties, naar het onbekende, naar het grensverleggende. In deze zoektocht wordt vaak de ademhaling over het hoofd gezien. Maar laat…

Wanneer we denken aan de basisprincipes van gezondheid en fitness, denken we aan voeding, slaap, en lichamelijke oefening. Toch is er één cruciale factor die…

De zon zakte langzaam achter de horizon, werpende schaduwen over het pad waar Elise liep. Haar voeten raakten ritmisch de grond, haar ademhaling in harmonie…

Deze topatleten hebben geleerd hoe belangrijk ademhaling is, jij ook al? Doe je voordeel met de belangrijke lessen van deze professionele sporters Als je als…

“Adem diep in… en adem weer uit.” Dit zijn vaak de woorden die we horen in kalmerende meditatiesessies en stressverminderingsprogramma’s. Ademen is de essentie van…

Bijna dagelijks krijg ik de vraag van lezers van mijn site of deelnemers aan mijn workshops wat ik van de AiroFit vind. De AiroFit is…