Gezonde ademhaling is extra belangrijk voor kinderen
Een gezonde ademhaling betekent rustig in- en uitademen door de neus gebruikmakend van het middenrif. De schouders en de borst spelen een beperkte rol bij…
Auteur: Steven
Tijdens een trainingsrit op mijn racefiets in 2018 in Mexico ben ik van achter aangereden. Een zware hersenschudding en whiplash waren het gevolg. Ik had problemen met mijn geheugen, slapen, concentratie en zelfs andere talen spreken lukte niet meer. Sindsdien ben ik in de wondere wereld van ademhalen gedoken in sinds 2020 is Ademwinst een feit. Mijn pad heeft me geleid langs bekende ademmethodes zoals Wim Hof, Buteyko, Holotropic en Pranayama en minder bekende oefeningen en theorieën. Ik deel mijn kennis, ervaring en bevindingen hier in de vorm van artikelen en trainingen.
Hoe mondademhaling de (tandheelkundige) gezondheid beïnvloedt
We weten allemaal dat poetsen en flossen belangrijk zijn voor een gezonde mond. Er zijn echter enkele andere dingen die belangrijk zijn om te doen…
Een stap vooruit, twee stappen terug: wij zijn vooruit gegaan maar onze ademhaling is achteruit gegaan
Hoewel onze hersenen groter zijn geworden en we het potentieel hebben om honderdtwintig te worden en elk jaar records te breken in welke sport dan…
Kauw jij wel genoeg? En ben je al bekend met Mewing?
Heb je ooit een documentaire gezien waarin ze de schedels van oude jager-verzamelaarsgemeenschappen lieten zien? Is het je opgevallen hoe groot die kaken eruit zagen?…
Minder hooikoorts door verbeterde ademhaling
Veel mensen denken dat meer ademen beter is. Dat is niet het geval. Natuurlijk moeten we tot op zekere hoogte ademen, maar net als onze…
Het belang van CO2 tolerantie voor (duur)sporters
Ik ga je een geheim verklappen zodat je niet meer zo snel buiten adem bent tijdens het hardlopen, fietsen of zwemmen. Het is namelijk niet…
Het onbekende magische effect van neuriën op je gezondheid (en mogelijke oplossing voor COVID-19 patiënten)
Het COVID-19 virus is al een tijd onder ons en ondanks de verschillende vaccins ondervinden nog veel mensen de nadelige en heftige gevolgen van het…
Gratis en simpele ademtest: hoe lang kun je uitademen?
Koolstofdioxide is een van de belangrijkste stressboodschappers van het menselijk lichaam. Je lichaam voorspelt constant hoeveel energie je nodig hebt om met stress om te…
De onderschatte kracht van de uitademing – een ode aan Carl Stough en zijn simpele ademoefening
Als voormalig 400 meter sprinter heb ik veel geleerd over mijn lichaam en het effect van training, rust en voeding op mijn prestaties. Ik ben…
Stoppen met slechte gewoontes begint bij je ademhaling
“Nee joh, het is helemaal niet vies, gewoon een trekje nemen en dan diep inademen”. Het is 1995 en ik ben dertien jaar oud. Ik…