Ademhalingsfrequentie: Het Belang en de Balans
Ademhalingsfrequentie, of ademhalingsritme, is een essentieel aspect van de menselijke fysiologie. Het verwijst naar het aantal ademhalingen dat een persoon in één minuut neemt. Deze…
Auteur: Steven
Tijdens een trainingsrit op mijn racefiets in 2018 in Mexico ben ik van achter aangereden. Een zware hersenschudding en whiplash waren het gevolg. Ik had problemen met mijn geheugen, slapen, concentratie en zelfs andere talen spreken lukte niet meer. Sindsdien ben ik in de wondere wereld van ademhalen gedoken in sinds 2020 is Ademwinst een feit. Mijn pad heeft me geleid langs bekende ademmethodes zoals Wim Hof, Buteyko, Holotropic en Pranayama en minder bekende oefeningen en theorieën. Ik deel mijn kennis, ervaring en bevindingen hier in de vorm van artikelen en trainingen.
Ik ga stoppen met Instagram
Ken je dat moment waarop je denkt dat je even je telefoon pakt voor ‘slechts 5 minuten’ en voor je het weet, is het een…
Het onbetwiste belang van ademoefeningen in medische zorgtrajecten
In de complexe wereld van de medische wetenschap, waar technologie, speciale medicijnen en geavanceerde procedures het speelveld domineren, zijn er soms eenvoudige waarheden die over…
Ademhalingstechnieken voor de Ambitieuze Wielrenner
Elke wielrenner weet dat training, uithoudingsvermogen, voeding en strategie essentieel zijn voor succes. Maar er is een ander, vaak over het hoofd gezien element dat…
Snel buiten adem? Probeer deze oefening
Je bent bezig met een intensieve training, je hart klopt in je keel en je voelt dat je ademhaling versnelt. Voor je het weet, ben…
Heb jij een glas water naast je bed staan?
Iedereen kent het wel, die nachtelijke dorst die je doet ontwaken en je naar dat glaasje water naast je bed doet grijpen. Maar heb je…
Zuurstof als brandstof: Hoe de juiste ademhaling je prestaties en herstel beïnvloedt
Voor velen van ons is het concept van ‘functioneel eten’ bekend. Vóór een intensieve training kiezen we voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten om…
Functioneel Ademhalen is als koorddansen
Als sporter streef je naar topprestaties, naar het onbekende, naar het grensverleggende. In deze zoektocht wordt vaak de ademhaling over het hoofd gezien. Maar laat…
De kracht van functioneel ademhalen voor Personal Trainers
Wanneer we denken aan de basisprincipes van gezondheid en fitness, denken we aan voeding, slaap, en lichamelijke oefening. Toch is er één cruciale factor die…
Steek in de zij: De onverwachte metgezel van de hardloper
De zon zakte langzaam achter de horizon, werpende schaduwen over het pad waar Elise liep. Haar voeten raakten ritmisch de grond, haar ademhaling in harmonie…
