Ademhalen: het geheime wapen van topsporters
Deze topatleten hebben geleerd hoe belangrijk ademhaling is, jij ook al? Doe je voordeel met de belangrijke lessen van deze professionele sporters Als je als…
Auteur: Steven
Tijdens een trainingsrit op mijn racefiets in 2018 in Mexico ben ik van achter aangereden. Een zware hersenschudding en whiplash waren het gevolg. Ik had problemen met mijn geheugen, slapen, concentratie en zelfs andere talen spreken lukte niet meer. Sindsdien ben ik in de wondere wereld van ademhalen gedoken in sinds 2020 is Ademwinst een feit. Mijn pad heeft me geleid langs bekende ademmethodes zoals Wim Hof, Buteyko, Holotropic en Pranayama en minder bekende oefeningen en theorieën. Ik deel mijn kennis, ervaring en bevindingen hier in de vorm van artikelen en trainingen.
Het verstikkende effect van teveel ademen
“Adem diep in… en adem weer uit.” Dit zijn vaak de woorden die we horen in kalmerende meditatiesessies en stressverminderingsprogramma’s. Ademen is de essentie van…
Waarom ik geen fan ben van de AiroFit
Bijna dagelijks krijg ik de vraag van lezers van mijn site of deelnemers aan mijn workshops wat ik van de AiroFit vind. De AiroFit is…
Vijf redenen om door je neus te ademen tijdens het sporten: een must voor wielrenners en hardlopers
De ademhaling is de essentiële schakel tussen lichaam en geest, een functie die we vaak over het hoofd zien bij het streven naar betere sportprestaties.…
Vijf redenen voor zorgprofessionals om de kennis over ademfysiologie op te frissen
Als iemand die geen formele zorgverlener is, maar wel al vijf jaar bezig is met ademfysiologie, kan ik je vertellen: dit vakgebied is fascinerend! Het…
De relatie tussen het Bohr-effect, neusademhaling en zuurstofafgifte aan de spieren: Belangrijke inzichten voor de gezondheidszorg en sport
Het menselijk lichaam is een complexe machine waarin vele systemen en mechanismen samenwerken. Een van de belangrijkste hiervan is het respiratoire systeem, dat verantwoordelijk is…
Langer en gezondere leven door beter uitademen: De Framingham Heart Study
Stel je een klein stadje voor, genesteld in het hart van Massachusetts in 1948. Een groep toegewijde wetenschappers begint een bescheiden onderzoek naar hartziekten, niet…
Wat is Hartritmevariabiliteit (HRV) en waarom is het zo belangrijk?
Hartritmevariabiliteit (HRV), ook wel bekend als de variatie in het tijdsinterval tussen opeenvolgende hartslagen, is een bijzonder fenomeen dat veel kan onthullen over onze vegetatieve…
Hoe vaak ruik jij aan je handen? Hier lees je waarom je dat doet
De neus is zoveel meer dan dat prominente object boven je mond. Het is een geavanceerd geurenradar, een orgaan dat ons niet alleen in staat…
Het belang van verminderde en bewuste ademhaling: Een wetenschappelijk perspectief
In de hedendaagse hectische wereld haalt de gemiddelde persoon ongeveer 20.000 keer adem per dag. Echter, recent onderzoek suggereert dat een verminderd aantal ademhalingen, in…
