Stop! Waarschijnlijk vergeet je de belangrijkste spier van je lichaam te trainen: ode aan ons middenrif
Één van de zaken die me blijft verbazen sinds ik dit prachtige ademwerk doe is dat de mensen om mij heen en de klanten die…
Auteur: Steven
Tijdens een trainingsrit op mijn racefiets in 2018 in Mexico ben ik van achter aangereden. Een zware hersenschudding en whiplash waren het gevolg. Ik had problemen met mijn geheugen, slapen, concentratie en zelfs andere talen spreken lukte niet meer. Sindsdien ben ik in de wondere wereld van ademhalen gedoken in sinds 2020 is Ademwinst een feit. Mijn pad heeft me geleid langs bekende ademmethodes zoals Wim Hof, Buteyko, Holotropic en Pranayama en minder bekende oefeningen en theorieën. Ik deel mijn kennis, ervaring en bevindingen hier in de vorm van artikelen en trainingen.
Het BOHR effect gebruiken voor verbeterde behandeling en versneld herstel
Speciaal voor alle zorgprofessionals heb ik twee vragen: ben je bekend met het BOHR effect? En gebruik je deze kennis al in je behandeling? Als…
De kracht van onze ‘masterswitch of life’ en de lol van freediven
Sinds een tijdje ben ik begonnen met freediven (duiken zonder extra zuurstof). Ik was al spelenderwijs aan het proberen hoe lang ik onder water kon…
Je mond dicht plakken tijdens slapen en hardlopen, waarom zou je dat doen?
Als je met een stuk tape op je mond gaat hardlopen (of slapen) krijg je onherroepelijk vragen van mensen om je heen. Ademhalen doe je…
Last van wazig zien? Druk op je hoofd? Haarwortelpijn? Goeie kans dat je hebt wat ik had
Tot aan 2018 was ik wel bezig met mijn lichaam en mijn gezondheid maar nooit met mijn ademhaling. Ik at als ex-topsporter redelijk gezond, zorgde…
Gezonde ademhaling is extra belangrijk voor kinderen
Een gezonde ademhaling betekent rustig in- en uitademen door de neus gebruikmakend van het middenrif. De schouders en de borst spelen een beperkte rol bij…
Hoe mondademhaling de (tandheelkundige) gezondheid beïnvloedt
We weten allemaal dat poetsen en flossen belangrijk zijn voor een gezonde mond. Er zijn echter enkele andere dingen die belangrijk zijn om te doen…
Een stap vooruit, twee stappen terug: wij zijn vooruit gegaan maar onze ademhaling is achteruit gegaan
Hoewel onze hersenen groter zijn geworden en we het potentieel hebben om honderdtwintig te worden en elk jaar records te breken in welke sport dan…
Kauw jij wel genoeg? En ben je al bekend met Mewing?
Heb je ooit een documentaire gezien waarin ze de schedels van oude jager-verzamelaarsgemeenschappen lieten zien? Is het je opgevallen hoe groot die kaken eruit zagen?…
Minder hooikoorts door verbeterde ademhaling
Veel mensen denken dat meer ademen beter is. Dat is niet het geval. Natuurlijk moeten we tot op zekere hoogte ademen, maar net als onze…
